stupidă

Cine dintre noi nu a auzit propoziția familiară: „Sport pentru handicap permanent?” Dacă vă place să vă deplasați, probabil că nu veți dori să renunțați la activitățile sportive, ceea ce este corect. Cu toate acestea, toată lumea știe că exercițiile fizice sunt bune pentru sănătatea ta. Funcționează împotriva obezității, osteoporozei și a bolilor cardiovasculare. Cu toate acestea, fiecare monedă are două fețe.

De aceea ar trebui să știi

Că, în timpul efortului fizic (exerciții fizice, lucru în poziție în picioare), de obicei, acordăm cea mai mare greutate articulațiilor purtătoare de greutate - articulațiile gleznelor, genunchilor, articulațiilor șoldului, coloanei vertebrale. Dacă aceste articulații nu sunt îngrijite în mod corespunzător, puteți avea o mare problemă, care poate duce la durere, deteriorarea cartilajului sau lipsa de lubrifiant.

Care articulație este cel mai adesea pusă în pericol în timpul mișcărilor regulate?

Este un genunchi. Cea mai complexă articulație de pe membrul inferior. Această articulație este semnificativ mobilă și se caracterizează și prin structuri de stabilizare semnificative. Cu cât articulația este mai complexă, cu atât este mai mare riscul de deteriorare. Imaginați-vă de câte ori în timpul zilei îl îndoim - indiferent dacă mergeți, alergați, ghemuit, grădinărit și alte activități.

Durerea te poate opri literalmente

Deși poate părea amuzant, durerile articulare nu sunt doar articulații. De fapt, este vorba despre faptul că nu pot face sport din cauza durerii, este posibil să simțiți o presiune incomodă de fiecare dată când alergați, este posibil să aveți probleme să vă mențineți în formă fizică sau durerea vă va împiedica să faceți activități fizice cu prietenii, copiii sau nepoții .

Mai bine eviți această greșeală

În general, dacă doriți să evitați orice probleme sau dureri în timp, ar trebui să acordați atenție prevenirii. Articulațiile noastre au nevoie de îngrijire cuprinzătoare, cu o activitate fizică mai mare. Și toți cei care au trecut de vârsta de 25 de ani au nevoie de ea. De ce este așa?

Dacă știi despre asta, probabil ai câștigat

Odată cu creșterea vârstei în corpul nostru, scade și producția de colagen, care se găsește în articulații, cartilaj, dar și păr, unghii etc. Prin urmare, este necesar să se completeze. Mai ales atunci când îți expui deseori corpul la efort fizic. Apoi, este necesar să adăugați alte substanțe. De ce ar trebui să trăim în durere și limitări atunci când soluția este atât de simplă? Am amestecat tot ce aveți cu adevărat nevoie pentru articulațiile voastre.