accident

Cafeaua poate ajuta la prevenirea accidentelor pe drumeții. Efectele sale încurajatoare ajută la menținerea atenției turistului, care îi poate salva viața. „Cu toate acestea, dozarea este importantă”, explică experții. Cel puțin o persoană moare în Tatra în fiecare an. Serviciul de urgență intervine în zeci de accidente. Pe lângă subestimarea preparatului, pierderea concentrării și oboseala sunt cauze frecvente. Cafeaua poate ajuta cu puținul ei. Institutul de cafea a cartografiat cercetările la nivel mondial în domeniul consumului adecvat de cafea și, în cooperare cu experimentatul „Tatran”, a adus câteva sfaturi pentru a-i ajuta pe turiști să rămână alertați în timpul unor drumeții provocatoare în Înaltele Tatra.

"Dozarea continuă este baza pentru maximizarea efectului stimulator al cofeinei asupra sistemului nervos central", a spus expertul în nutriție și garantul Institutului de cafea Peter Minárik. Potrivit acestuia, turiștii ar trebui să ia o ceașcă de cafea cu 30 de minute înainte de tur și apoi pot consuma o ceașcă aproximativ la fiecare 90 de minute. „În timpul excursiilor lungi, fac cafea într-un termos și întotdeauna iau câteva înghițituri în timpul pauzelor obișnuite. a adăugat Pavol Kulanga, un iubitor entuziast al Tatra și nativ local.

Cu toate acestea, cantitatea totală de cafea băută nu trebuie să depășească doza zilnică recomandată, care la persoana „medie” este de patru căni dozate în mod normal (300 mg de cofeină/zi). Cu toate acestea, toleranța oamenilor la cafea și cofeină este destul de individuală și mulți pot tolera mai multe căni de cafea, de ex. 5 - 6/zi. Dimpotrivă, 2-3 căni pe zi vor fi suficiente pentru consumatorii mai sensibili. „Cu toate acestea, indivizii pot diferi în ceea ce privește apariția efectelor cofeinei. Mai mulți factori joacă un rol aici, cum ar fi rata metabolismului cofeinei sau dacă bem cafea după masă sau pe stomacul gol. Toată lumea ar trebui să încerce efectele cafelei asupra lor și să își determine ritmul ideal în consumul de cafea ". a încheiat Minárik.

Mai multe studii au arătat efectele pozitive ale cafelei asupra corpului uman - de exemplu în prevenirea riscului de diabet II. tip, boala Alzheimer. Cu toate acestea, turiștii nu ar trebui să confunde nicidecum cafeaua cu pregătirea onestă, respectul pentru munți și o estimare a abilităților lor, Minárik subliniază și subliniază: "Chiar și cea mai precisă doză de cofeină nu poate înlocui bunul simț și instinctul de autoconservare."