În ce cazuri vă puteți pierde ciclul menstrual?
Ciclul menstrual este strâns legat de nivelurile de grăsime corporală. Dacă o femeie face exerciții fizice și sport foarte mult, acest nivel scade și menstruația poate fi neregulată sau, în cazuri extreme, chiar absentă. Un astfel de fenomen este frecvent la femeile care se exercită excesiv și în același timp sunt foarte săraci. Problema cu menstruația apare și atunci când femeile încep brusc să facă exerciții fizice pentru a slăbi.
În condiții normale, starea generală de sănătate a femeilor sportive se îmbunătățește și mișcarea activă ar trebui să fie în beneficiul corpului lor. O stare bună aduce, de asemenea, beneficii, cum ar fi îmbunătățirea funcțiilor sistemului cardiovascular, un flux mai bun de sânge în tot corpul, menținerea greutății corporale corecte, întărirea musculară, îmbunătățirea performanței mentale și întărirea scheletului. Nu dacă încărcătura fizică este disproporționată față de potențialul corpului pentru o lungă perioadă de timp, este adesea rezultatul așa-numitelor. amenoree sportivă, ceea ce poate duce la triada sportivă feminină.
Citește și:
Ce este triada sportivă feminină?
Numele original provine din engleză - Triada sportivului feminin și este relativ puțin cunoscut în părțile noastre până acum complicație a multor sportive. Conform cercetărilor, menstruația apare doar la aproximativ 25% dintre femeile sportive de top. Constă din trei defecte parțiale - malnutriție (malnutriție), omiterea menstruației pentru absența completă a ciclului menstrual și pierderea osoasă (osteoporoză).
Se dezvoltă discret și treptat, iar simptomele sunt mai greu de observat la început. Majoritatea celor afectați sunt tineri sportivi activi, mai ales în disciplinele care necesită greutate redusă, construcție atletică și uneori performanță fizică extrem de ridicată - alergare, sărituri, dans, gimnastică sau patinaj artistic. Creșterea constantă a performanței și pierderea în greutate determină omiterea ciclului menstrual. În cele din urmă, se poate întâmpla și pierderea completă a menstruației care durează mai mult de 6 luni (amenoree).
Dacă la aceasta se adaugă malnutriție, nivelul hormonilor feminini (în special estrogen) scade în organism, care afectează nu numai ciclul menstrual, ci și calitatea masei osoase. Pentru astfel de femei există riscul de osteoporoză și creșterea fragilității osoase. De asemenea, scade odată cu nivelul de estrogen de asemenea, agravează absorbția mineralelor în organism, în special a calciului, atât de important pentru sănătatea oaselor.
Tratament și prevenire:
terapie hormonală (ginecologul prescrie preparate hormonale pe baza examinării)
nutriție adecvată și o dietă completă
creșterea veniturilor calciu (lapte, brânză, pește, ouă, mazăre, leguminoase)
creșterea veniturilor vitamina D (pește, gălbenuș de ou, lapte)
creșterea veniturilor magneziu (nuci, banane, susan, germeni de grâu) și potasiu (banane, caise, cartofi, spanac)
ierburi (alchimie, înțelept)
odihnă, relaxare, reducerea stresului
Citește și acest articol:
- Am slăbit fără să mănânc după 15-00
- Ați pierdut mult în greutate, iar pielea vă este lăsată. Vedeți cum să o fermificați cu ușurință
- Oamenii de știință avertizează împotriva consumului acestor alimente ATENȚIE, cresc riscul de cancer mamar!
- Regimul alimentar al unui copil în vacanță Ce să fii atent în străinătate și ce să nu uiți acasă
- Exersezi mult, mănânci puțin și nu slăbești. Nici o extremă nu este bună