faimoasa

Sărbătoarea de Crăciun a rămas în spatele nostru și pentru mulți, a apărut o altă monetărie la orizont. Cum să scapi de surplusul de „cadouri”, sub formă de depozite de grăsimi, din ultima perioadă de calorii. Există multe diete noi și programe de reducere. Dar de ce să nu încerci un clasic care funcționează de ani de zile? Vei prepara o supă tradițională de varză din varză sau o versiune mai nouă?

O dietă de o săptămână face parte, de asemenea, din pierderea în greutate cu supa care mănâncă grăsimi. Întregul concept de „consum de grăsimi” se bazează pe pierderea rapidă a kilogramelor, datorită valorii energetice reduse și alegerii limitate a alimentelor primite. Este potrivit mai ales pentru acele persoane care au nevoie să slăbească rapid „în haine” în câteva zile.

Varza este asociată cu sănătatea

Supa care mănâncă grăsimi nu numai că ajută la slăbit, dar este și sănătoasă. Se compune în principal din varză, care este, după cum știți, foarte benefică pentru organism. Conține fibre, vitaminele A, B, C și E și în plus minerale precum calciu, fier sau potasiu. În plus, este și o sursă de forță antioxidanți, care sunt foarte valoroase pentru corpul uman. Acestea oferă protecție împotriva cancerului insidios. În plus, acest tip de dietă care mănâncă grăsimi promite 2 - 5 kilograme de slăbire în doar o săptămână.

Fiecare monedă are două fețe

Deși supa care mănâncă grăsimi conține varză sănătoasă, tot nu poate acoperi întreaga nevoie de vitamine și minerale necesare organismului. Pe lângă asta de asemenea, nu conține proteine, care sunt necesare și pentru o dietă sănătoasă. Prin urmare, este eficient doar pentru o perioadă scurtă de timp și nu este potrivit pentru utilizarea frecventă. În plus, există un risc efect yo-yo, deci, dacă doriți să mențineți o greutate mai mică după oprirea dietei, trebuie să vă schimbați aportul alimentar global și compoziția și să începeți să mâncați din nou treptat și cu moderare. O consecință negativă a consumului unei cantități crescute de varză poate fi, de asemenea flatulență sau inflație crescută. Este necesar să beți mult pe parcursul întregii diete, ceaiurile din plante, apele minerale sau apa obișnuită sunt potrivite.

Supă clasică de grăsime de varză

Avem nevoie:

  • 1 cap de varză
  • 4 cepe mai mari
  • 3 ardei verzi
  • 4 roșii
  • 2 morcovi
  • sare
  • piper
  • vegetu
  • piper curry
  • Pătrunjel sau arpagic - în funcție de gust

Abordare: Tăiați varza și alte legume în bucăți mici. Se toarnă apă și se fierbe până când legumele sunt moi. Condimentați cu condimente și mâncați toată ziua.

Meniul Tukožrútsky:

  1. zi: mananca doar supa si fructe (cu exceptia bananelor)
  2. zi: mâncați doar supă și legume, răsfățați-vă cu 1 cartof copt mai mare cu unt pentru cină
  3. zi: supa + fructe si legume la alegere
  4. zi: supa + banana cu lapte sarac in grasimi
  5. zi: supa + 1 portie de pui cu rosii
  6. zi: supa + 1 portie de vita cu legume
  7. zi: supa + orez brun, legume si suc de fructe fara zahar

Versiune modernă

Supa Tukodrut a fost, de asemenea, modernizată. Rețeta pentru îmbunătățirea acesteia vine de la expertul american în nutriție - John Foreyte. Funcționează în așa fel încât, spre deosebire de clasica supă consumatoare de grăsimi, conține o cantitate echilibrată din toți nutrienții necesari, inclusiv proteine. Trebuie să mănânci două până la trei porții de supă în fiecare zi, dar la patru ore distanță. Bucurați-vă de micul dejun o felie de pâine integrală cu o felie de șuncă și roșie presărată cu piper negru. Schimbați cu versiunea dulce - iaurt alb cu fructe.

Ciorbă nouă care mănâncă grăsimi

Avem nevoie:

  • 500 de grame de piept de pui
  • 2 cepe
  • 200 g fasole albă
  • 2 morcovi
  • 2 țelină
  • 2 roșii
  • 2 catei de usturoi
  • 1 ardei iute
  • sare
  • vegetu
  • piper
  • oregano
  • Cașcaval ras

Abordare: Se prajesc ceapa tocata marunt in ulei de masline. Se adaugă carnea feliată și se prăjește. Adăugăm și usturoi zdrobit, legume tocate, fasole și ardei iute tocați mărunt, precum și condimente și ierburi. În cele din urmă, chiar înainte de gătit, adăugați roșii tocate mărunt fără piele în supă. Putem adăuga puțină brânză rasă pe fiecare porție pe o farfurie.

Pregătești o celebră supă care mănâncă grăsimi? Ce reteta folosesti? Scrieți altor cititori în discuție.