Valori nutritive:
-
3 portii/buc/g/ml 1 portie (1/3 din cantitate) contine: 245 calorii 43 g carbohidrati 3 g grasimi 10 g proteine
Descriere:
De îndată ce vara se termină și vine toamna, sunt imediat în dispoziția meselor care mă vor încălzi dimineața. Și tu? 🙂 Sunt așa-numitele fulgi în formă de tort plini de fructe de sezon, scorțișoară, ghimbir și nuci! Mai exact, acestea sunt pline de pere, nuci, sirop de arțar, ghimbir și scorțișoară. Îți recomand încă cald pentru a servi cu o lingură de iaurt grecesc. 😉
Materii prime:
0% iaurt grecesc
aluat de balsam
o mână de nuci
Abordare:
Am preîncălzit cuptorul la 180-200 de grade și am căptușit matrița (23x5cm) cu hârtie de copt. Într-un vas, am amestecat fulgi de ovăz, fulgi de ovăz, ghimbir, scorțișoară, praf de copt, nuci și un praf de sare. În al doilea castron, am amestecat lapte, albuș de ou, iaurt grecesc și sirop de arțar. Am turnat amestecul umed în amestecul uscat și am amestecat bine. Am turnat amestecul în matrița pregătită și am așezat felii de pere deasupra. Am copt aproximativ 30 de minute. Am tăiat fulgii ușor răciți în 3 porții egale și am servit.
Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!
Următorul Rețete de fitness
Ouă coapte în cuiburi de cartofi
O modalitate ușoară și distractivă de a servi un mic dejun de weekend sau de vacanță. 🙂 Acest lucru mă aduce la Paștele care vine, căruia îi aparțin în mod clar ouăle! 😉 Fie ca decor sau pe o farfurie în astfel de cuiburi gustoase de cartofi. 🙂 Cu siguranță înscrieți!
SFAT: Rețeta este flexibilă. În loc de morcovi, puteți adăuga dovlecei, puteți schimba brânza după gust, adăugați ierburi proaspete sau adăugați prosciutto cuburi.
Pungi pentru micul dejun umplute cu ouă amestecate
Sunt genul de persoană care trebuie să încep ziua cu un mic dejun dulce. Rareori vine ziua când am chef de un mic dejun sărat. Dar când vine această dispoziție, micul dejun merită întotdeauna! 🙂 Vă prezint pungi pufoase de spelt umplute cu ouă cremă cremă. Nu este o idee grozavă? 😉
Rețeta este flexibilă. Puteți fi mai creativ și puteți amesteca legumele și ierburile preferate în ouă. Dacă dimineața plină de agitație vă așteaptă a doua zi, vă recomand să le pregătiți cu o zi înainte și să le împachetați pentru călătorie.
Frittata de dovleac-spanac la cuptor
O delicatesă absolută pentru micul dejun din ouă, dovleac suculent cu unt și spanac pentru bebeluși. 🙂 Frittata este unul dintre micurile dejun simple și rapide care au un gust atât de fantastic! Această frittata vă va oferi un pachet unic de proteine și vitamine de calitate și va servi ca un înlocuitor excelent pentru ouăle amestecate tradiționale. 😉
Pâine cu smochine vegane și banane suculente
La revedere vara, salut septembrie! Septembrie este perioada anului când este din nou timpul pentru supe groase calde, mese confortabile și coacere. Meniul proaspăt de vară trece încet la un meniu plin de arome de toamnă, iar smochinele sunt dovada acestui lucru. Smochinele proaspete împreună cu bananele dulci au creat o pâine frumos bogată și suculentă, plină de parfum de fructe și scorțișoară, care vă va mângâia stomacul și vă va lumina casa cu un miros magic. 🙂
Uneori este suficient să coaceți o plăcintă de casă și imediat totul pare mai frumos. 🙂
Mini fursecuri de mentă cu bucăți de ciocolată
Cunoscuta și populară aromă de ciocolată-mentă, pe care am transferat-o către aceste gustoase fursecuri de macac. Acestea conțin o combinație de frunze de mentă proaspete și extract de mentă pentru un gust mai pronunțat. Dacă îți place și această combinație răcoritoare, atunci gusturile tale vor fi cu siguranță 100% satisfăcute! 😉
De ce trebuie să pregătiți aceste cookie-uri:
- conțin jumătate mai puține grăsimi și zahăr decât cele convenționale,
- veți găsi bucăți de ciocolată în fiecare bucată,
- sunt plăcut moi,
- sunt răcoritoare,
- se pregătesc repede,
- după coacere sunt încă moi,
- mare zeciuială sau plumb,
- pur și simplu vor avea gust pentru toată lumea.
Chiar și așa, are cel mai bun gust dimineața cu un pahar de lapte. 😉