Făină de ovăz - ce este?
Făina de ovăz conține, printre altele, 10% fibre, are un indice glicemic scăzut și conține, de asemenea, proteine vegetale - toate acestea clasifică fulgii de ovăz drept un aliment ideal pentru pierderea în greutate.
Ca să nu mai vorbim de unele dintre efectele benefice ale fulgii de ovăz asupra sănătății: ajută la hipertensiune arterială și colesterol, îmbunătățesc digestia, ajută la detoxifierea organismului (prevenirea cancerului - nu doar a colonului),…. și mult mai mult
Valoare energetică - Făină de ovăz (100g)
KJ -1490 Kcal -363,4 Proteine -15g Carbohidrați –60g Grăsimi -6,5 g Fibre –10g
efectele detaliate ale valorii nutriționale a fulgii de ovăz, conținutul de vitamine și minerale și alte informații foarte interesante pot fi găsite în articol "Făină de ovăz - efecte asupra sănătății, valori nutriționale ..."
Făină de ovăz - scădere în greutate - beneficii (efecte)
Pierderea în greutate - fulgi de ovăz, datorită conținutului ridicat de fibre, ajută la menținerea unei senzații de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, care este o proprietate de neprețuit atunci când pierde în greutate, fibrele ajută, printre altele, la metabolism și, de asemenea, ajută la menținerea intestinelor curate. Acest lucru ne va oferi o absorbție mai bună a nutrienților și, astfel, o forță mentală mai bună pentru a gestiona pierderea în greutate.
Dacă nu știi cum să slăbești, baza este să consumi alimente cu un indice glicemic scăzut - acest lucru îți face corpul mai rezistent la apetit, ceea ce poate avea un impact decisiv asupra succesului tuturor pierderilor în greutate.
Deoarece făina de ovăz conține și proteine vegetale, acestea sunt un aliment ideal pentru susținerea masei musculare, resp. pentru a începe metabolismul, ceea ce va ajuta nu numai la slăbit, ci și la prevenirea efectului yo-yo.
Adăugați fulgi de ovăz la iaurt, faceți-l cu fructe, dar puteți încerca și feluri de mâncare interesante ... mai multe în articol „Făină de ovăz - Rețete interesante”
Deci, ai verificat dacă ai acasă făină de ovăz? Pentru că le puteți adăuga imediat la următoarea masă. Fie pentru o slabire mai usoara sau cel putin pentru sanatate.
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"