Dezvoltați bucurie și entuziasm pentru nutriție împreună.
Alimentație sănătoasă pentru întreaga familie
Ca părinte, îți dorești numai binele pentru familia ta - mai ales în domeniul sănătății. Gospodăria, munca, familia ocupă aproape tot timpul, dar ți-ai dori totuși să fii un model pentru copiii tăi. Satisfacerea tuturor dorințelor tale fără a-ți neglija complet nevoile este mai ușor de spus decât de făcut.
Dar este în situații de viață atât de extenuante că este mai important să fii atent la o dietă echilibrată. Vă va oferi energie pentru viața de zi cu zi, vă va oferi o calitate a vieții mai bună și momente minunate alături de cei dragi.
Fă ceva bun pentru tine și familia ta
7 principii ale implementării cu succes
- Adu copilului tău o dietă sănătoasă la o vârstă fragedă pentru a-l face o parte solidă și naturală a vieții de zi cu zi.
- Implică întreaga familie în toate procesele de pregătire - de la cumpărături la gătit, până la masă.
- Fii pozitiv și amintește-ți că părinții au un impact uriaș asupra obiceiurilor alimentare ale copiilor lor.
- A fi inspirat! Planul individual de nutriție Metabolic Balance oferă multe rețete sănătoase și sugestii valoroase.
- Fii creativ! Gatiti cu legume colorate, adaptati mancarea la copii, alegeti retete simple cu gust placut - fara prea mult efort.
- Cumpărați în mod deliberat alimente regionale și sezoniere. Calendarul sezonier vă va spune când veți primi produse de casă proaspete și la un preț bun.
- Planificați să economisiți timp, bani și nervi. Alegeți metoda dvs. - o listă de cumpărături, un meniu săptămânal sau o aplicație practică - depinde de dvs.
Slăbește cu familia - chiar și asta este posibil
Tu și partenerul dvs. doriți să slăbiți. Dar cum să faci o schimbare a dietei pentru a avea grijă de întreaga familie. O poți face fără eforturi mari - cu mici trucuri, creativitate și o bună planificare.
Este important ca toată lumea să se bucure de această experiență de familie. Cumpărați împreună, gătiți împreună și motivați pe toată lumea pentru activități sportive. Obțineți stimulente pentru bucătăria sănătoasă. Consultantul dvs. personal pentru echilibrul metabolic vă va oferi de ex. multe rețete grozave pe care le puteți adapta la nevoile dvs. personale și care sunt delicioase pentru toți membrii familiei. Ingredientele recomandate pot fi folosite pentru a face o masă excelentă pentru tineri și bătrâni - cu o garnitură suficientă sau cu modificări minore.
Rețetă: Pâine de carne cu legume
Ingrediente pentru o porție de echilibru metabolic și pentru alte 3 persoane:
- 2 legume (de exemplu dovlecei și piper)
- 2 roșii
- 4 lingurite de ceapa taiata felii
- ½ papaya (sau alte fructe, conform planului)
- 300g carne de vită măcinată (sau altele, conform planului)
- sare piper
- rasca
- oțet de mere organic
- arpagic
Pentru ceilalți trei care nu mănâncă conform echilibrului metabolic:
- 250g spaghete (cele mai bune cereale integrale)
Sfat de fază strict: Se fierbe o porție cântărită de Balanță metabolică într-o tigaie fără ulei, restul într-o altă tigaie cu ulei. În acest fel puteți urmări corect datele privind greutatea porțiunii conform planului dvs. personal de nutriție.
Pregătire:
Spălați și curățați fructele și legumele. Tăiați legumele în cuburi, ceapă, roșii și papaya în cuburi. Cântărește ingredientele pentru porția recomandată. Pregătiți o oală pentru a găti spaghetele. Încălziți două tigăi fără ulei, într-una prăjiți carnea tăiată cubulețe, pe care o cântăriți conform planului Metabolic Balance, în cealaltă restul. Adăugați totul, condimentați și adăugați rasca. Acum puneți o cantitate cântărită de legume conform Balanței metabolice, 1 linguriță de ceapă și 1/2 roșie în tigaie, puneți restul în a doua tigaie. Lasă totul să fiarbă 10 minute. Între timp, gătiți spaghetele, nu fierbeți, doar al´dente. În cele din urmă, amestecați papaya feliată, gătiți scurt și condimentați cu oțet. Membrii familiei sau oaspeții care nu sunt la Metabolic Balance se vor bucura de această masă ca un delicios sos bolonez cu spaghete.
Tip: Cu ierburi mediteraneene cum ar fi oregano sau busuioc, acest fel de mâncare va fi și mai mult la Italia!