Hormonii sunt mesageri chimici care stimulează celulele și coordonează funcțiile corpului. Glandele tale produc hormoni și îi eliberează în sânge, unde se deplasează către diferite organe din corp. Există multe tipuri de hormoni și fiecare dintre ei joacă un rol în funcționarea corpului dumneavoastră. Hormonii vă pot afecta greutatea, starea de spirit și activitatea.
Deși hormonii sunt particule foarte mici, ei pot avea un impact mare asupra bunăstării dumneavoastră fizice și emoționale. Puteți echilibra hormonii și vă puteți îmbunătăți sănătatea. Pe de altă parte, dezechilibrele hormonale pot provoca oboseală, durere și supraponderalitate.
Multe lucruri vă pot supăra nivelul hormonilor, inclusiv stresul, anxietatea și chiar dieta. Din fericire, există modalități de a normaliza hormonii pentru a pierde în greutate și pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Iată trei exemple.
- Nu utilizați diete extreme.
Dietele extreme pot fi tentante dacă doriți să slăbiți rapid. Din păcate, acest tip de dietă poate face mai mult rău decât bine. O scădere accentuată a caloriilor poate determina glanda tiroidă să producă mai puțini hormoni. Când nivelul hormonilor scade, metabolismul încetinește și economisește energie.
Pentru a vă menține hormonii și metabolismul stabil, combinați în dietă grăsimi și proteine sănătoase cu carbohidrați și fibre din cereale integrale. Scopul este să mănânci în jur de 80% din venitul tău zilnic în acest fel. Alteori, puteți lua o greșeală rezonabilă pentru o schimbare pentru a vă satisface papilele gustative și a vă crește nivelul hormonilor tiroidieni.
- 9 activități mici care te vor ajuta să slăbești chiar și fără dietă sau exerciții fizice Babské Vecci
- 5 supe gustoase pentru a vă ajuta să slăbiți
- 4 la prima vedere alimente grase, care vă vor ajuta să slăbiți pentru femei SK
- Cum să slăbești Ce MINERALE te vor ajuta să slăbești și să rezolvi problemele de sănătate
- 10 adevăruri de viață dură pe care trebuie să le realizați pentru a vă prinde în cele din urmă viața