Program de bază de fitness

-garantat pentru a oferi rezultate
- îmbunătățește condiția fizică generală
- susține sistemul cardiovascular
- reglează cantitatea de grăsime din organism
- ideal pentru modelarea corpului

condiția fizică

-conceput pentru începători și avansați

Este o modalitate excelentă de a îmbunătăți flexibilitatea - flexibilitate, forță și rezistență și, prin urmare, rezistență în forță.
Formatul circular de antrenament folosește un fișier 6-10 exerciții, care se practică câte un exercițiu pe rând. Exercițiile se practică într-un cerc la rând fără pauză. Fiecare exercițiu are un număr specificat de repetări sau un timp prestabilit. Numărul total de serii de antrenament rotunde pe parcursul unei unități de antrenament variază de la 2 la 6. Depinde de nivelul cursantului (începător, intermediar, avansat), în funcție de ce etapă vă aflați în prezent sau ce obiectiv ați stabilit.

Are originea în armată, unde au încercat să mențină membrii unităților navale de elită în stare excelentă într-un spațiu mic. Este de fapt o colecție de exerciții naturale pentru oameni și care au o legătură cu activitățile noastre zilnice. Cum ar fi tăierea, transportul și ridicarea încărcăturilor etc. Mișcările sunt efectuate în toate cele trei niveluri și în exerciții sunt implicate cât mai multe grupuri musculare. În timpul antrenamentului funcțional, încercăm să folosim forța și dinamica maximă din mușchi. Antrenamentul funcțional include, prin urmare, gimnastică, exerciții cu propria greutate și cu diverse instrumente, iar antrenorul încearcă să creeze o astfel de compoziție de exerciții care să îl ajute pe client să desfășoare activități comune cu performanțe mai ridicate și risc mai mic de accidentare.
Folosim instrumente profesionale precum TRX Professional®, BOSU®, Kettlebell, Ay Fly® Hamok, Flexibar, Flowin, Overball.

Doriți să vă creșteți condiția fizică, forța generală, să vă modelați corpul și să pierdeți excesul de grăsime? Formarea Tabata este pentru cei care doresc cu adevărat să se uite la ei înșiși și să vadă rezultate!
Tabata este un sistem de antrenament pe intervale în care lucrați la maxim în timpul 20 de secunde de serie de lucru și o pauză de 10 secunde pentru 8 runde repetate timp de 4 minute. Tabata în simplitate este unul dintre cele mai exigente, dar cele mai eficiente programe de antrenament, după care veți vedea rezultate garantate. În timpul unei file de patru minute, este posibil să arzi la fel de multă energie ca și cu un timp mai lung petrecut, de exemplu, cu bicicleta.

Ne concentrăm pe forță și rezistență, explozivitate, echilibru și stabilitate, distracție și diversitate

Intens exercițiu de jumătate de oră sub formă de TABAT