Pierderea în greutate cu succes fără efectul "yo-yo" este o știință completă. Totuși, dacă înveți câteva reguli, vei evita greșelile pe care le fac mulți oameni. Chiar dacă slăbesc câteva kilograme cu o grevă a foamei drastice, îi iau înapoi repede imediat ce revin la dieta lor normală. Pentru a evita aceste greșeli, încercați să aflați următoarele 13 fapte importante:
# 1 Grăsimea corporală nu este o pauză în sine. Un anumit procent este necesar pentru buna funcționare a corpului. Pentru femei, idealul este între 25-28% din greutatea corporală, pentru bărbați este de 12-15%. Nu trebuie să cazi sub aceste limite.
# 2 Urmăriți-vă caloriile. Nu credeți că sunt puțini. Dimpotrivă, asigurați-vă că au dreptate. Dacă luați caloriile primare, corpul dvs. le va păstra ca grăsime, deoarece va fi pregătită pentru „vremuri grele”.
- De câte grăsimi aveți nevoie pentru a mânca proteine și carbohidrați pentru a slăbi rapid
- Mama (38) poezii despre o mâncare miraculoasă care a ajutat-o să slăbească Iată REȚETA - galerie
- Cine a spus că untura este nesănătoasă Fapte care te vor atrage!
- Combinațiile alimentare care susțin perfect vărsarea grăsimilor
- Kaufland poate ocupa și magazine care părăsesc Hypernova; Jurnalul E