Dacă combinați felurile de mâncare corect, va crea nu numai o experiență gustativă plăcută, ci și instrucțiuni despre cum să scăpați de rezervele de grăsime. Acest lucru nu este atât de insidios ca salata de spanac sau apa de lămâie. Este posibil să slăbești fără să suferi și chiar are gust bun.

Unt de arahide + banană
Este, în adevăratul sens al cuvântului, un desert, dar în același timp combinația potrivită de carbohidrați și proteine ​​și grăsimi sănătoase. Este o masă excelentă după antrenament, care completează corpul cu substanțe nutritive și susține regenerarea. Acest aliment este o condiție prealabilă pentru ca organismul să folosească energia la maximum pentru dezvoltarea puterii și regenerării. Nu acumulează grăsime.

Ardei cu ou
Iată un sfat minunat pentru un mic dejun gustos, după care talia ta începe să piardă în mod natural centimetri. Din nou, funcționează proteinele, dar și colina din ouă, ceea ce accelerează metabolismul. Ardeii furnizează vitamina C și substanțe nutritive care descompun cortizolul. Acest lucru se datorează faptului că este, de asemenea, responsabil pentru legarea grăsimii în jurul diafragmei. Toată lumea se poate descurca cu instrucțiunile. Prajim ardeii tocati in ulei de masline, adaugam doua oua, putina sare, piper si slabim.

perfect

Iaurt cu scorțișoară
Alege iaurt grecesc de calitate, în mod ideal îmbogățit cu vitamina D. Studiile au arătat că calciul și vitamina D pot ajuta organismul să scape de grăsimi. Și de ce ai nevoie de scorțișoară? Gustul excelent este un antioxidant excelent, dar studiile sugerează că scorțișoara ajută la eliminarea grăsimilor din abdomen. Acest lucru înseamnă în jurul organelor interne, precum și în jurul taliei.

Ton și ghimbir
O combinație care pare să mențină toată Asia subțire. Despre asta este vorba despre sushi. Somonul crud în combinație cu ghimbirul și asiaticii sunt printre cele mai strălucitoare națiuni din lume. Va fi ceva la asta. Ghimbirul îmbunătățește digestia și promovează secreția de enzime care îmbunătățesc digestia și elimină balonarea. Tonul, la rândul său, este o sursă majoră de acizi grași omega-3 care scad nivelul cortizolului.

Fasole și porumb
O bază excelentă pentru bucătăria mexicană și o linie subțire. Cercetările au arătat că, dacă mâncați porumb și fasole, veți pierde în greutate mai repede decât alte tipuri de alimente cu aceeași valoare energetică. Figel este în carbohidrați, proteine ​​și fibre, într-o combinație ideală pentru purificarea și activarea digestiei.