1. La ce vârstă să începi cu aikido?

Aikido poate începe să practice la orice vârstă. Avantajul aikido-ului este că este necompetitiv și, prin urmare, fiecare își poate găsi propriul în el, ajustând ritmul și intensitatea exercițiului la nevoile și posibilitățile sale fizice. Predarea este împărțită în copii (6-14 ani), sau părinți cu copii (de la 5 ani), adolescenți și adulți (de la 15 ani). În Japonia, apropo, în țara cu cea mai lungă speranță medie de viață din lume, aikido este practicat în mod obișnuit de copiii de până la 5 ani, iar practicienii cu vârsta cuprinsă între 70 și 80 de ani nu fac excepție, ci mai degrabă regula .

2. Este posibil ca părinții să se antreneze cu copiii lor?

Da, este posibil. Dacă copilul tău are 5-14 ani și ești interesat să te antrenezi cu el. Dacă copilul dvs. are peste 15 ani, vă puteți antrena împreună într-un grup de „studenți și adulți”. Dacă se antrenează mai mult de doi membri ai familiei, școlarizarea (taxa de membru) se plătește numai pentru primii doi. Alți membri ai familiei au exerciții gratuite la Aikido Musubi Dojo Bratislava.

3. Cum să aplicați pentru aikido în Aikido Musubi Dojo?

Veniți la unul dintre antrenamente program curent ... și înscrieți-vă cu un antrenor care conduce lecția. Vor fi bucuroși să vă explice toate detaliile despre antrenamente și exerciții după terminarea antrenamentului. La început, vino și aruncă o privire sau, dacă ești interesat, poți lucra imediat. Primele două antrenamente sunt introductive și gratuite.

Este necesar să veniți cel puțin 20 de minute. înainte de începerea antrenamentului, astfel încât să vă puteți schimba hainele și să vă pregătiți pentru exerciții (pantaloni de trening, papuci și un prosop sunt suficiente pentru a vă spăla picioarele). Dacă ați decis cu siguranță să practicați aikido în Aikido Musubi Dojo Bratislava, puteți completa imediat aplicație electronică ...

4. Când începe recrutarea?

Recrutarea are loc de două ori pe an, în septembrie și ianuarie. Dacă sunteți interesat să practicați aikido, este ideal să vă înscrieți în acest moment, deoarece lecțiile încep de la început. Desigur, este posibil să vă înscrieți pe tot parcursul anului.

5. Când au loc antrenamentele?

Programul actual de antrenamente pentru copii (6-14 ani), studenți și adulți (de la 15 ani) poate fi găsit Aici…

Amintiți-vă că este necesar să veniți la antrenament timp de cel puțin 20 de minute. înainte de început.

6. Cât de des este ideal să te antrenezi?

Este ca orice activitate pe care o facem. Cu cât mai des, cu atât mai bine. Când începeți să lucrați la o limbă străină, rezultatele diferite și viteza de progres vor veni dacă o faceți de două ori pe săptămână și altele dacă o faceți de 5 ori pe săptămână. Așa este și cu aikido. Este considerat ideal de 3-4 ori pe săptămână.

Mai presus de toate, aveți răbdare.

7. Ce ar trebui să fac dacă vreau să mă antrenez mai intens decât alții?

În Aikido Musubi Dojo Bratislava am creat un program pentru cei care sunt interesați de predare mai intensivă. Instruirea se desfășoară în 1x (sau chiar mai mult) pe săptămână (în acord cu profesorul) pe principiul instruirilor individuale există 1 profesor 1-3 elevi. Antrenamentele au loc cel mai adesea dimineața de la 6:45. Avantajul acestor instruiri este că profesorul vă plătește 100% pe parcursul întregii lecții și ajustează individual intensitatea și complexitatea predării. Acest tip de antrenament se percepe separat.

8. De ce am nevoie pentru a începe?

La început, este în principal determinarea și dorința de a învăța ceva nou. Aflați ceva despre corpul vostru, dar și despre voi înșivă. Dintre acele lucruri practice obișnuite, sunt suficiente un trening, un tricou, papuci (papuci de plajă) și un prosop.

9. Cum funcționează exercițiul?

Exercițiul are loc de obicei după cum urmează:

Început - ceremonie introductivă, exerciții de respirație, încălzire, exerciții de relocare, exerciții de toamnă (toate în principal individuale).

Partea principală a exercițiului - exerciții ale tehnicilor în sine (cu unul sau mai mulți parteneri).

Sfârșitul - ceremonia de închidere.

Se antrenează desculți pe un covor special conceput pentru practicarea artelor marțiale. Din motive igienice, este necesar să vă spălați picioarele înainte de a face mișcare.

10. Am văzut în fotografii și video că sunt mari căderi în aikido. Va trebui să cad oricum? Mă tem că nu o pot face!

Este firesc ca cineva să aibă respect pentru astfel de căderi. Dar nu trebuie să vă faceți griji. Avem un sistem metodic pentru antrenament, în care ne prelucrăm treptat de la mici rulouri de sprijin până la căderi mai mari. Baza este siguranța, astfel încât să nu apară vătămări. Fiecare își determină propriul ritm de progres și ajunge la exerciții mai complexe numai după ce le stăpânește și le antrenează pe cele mai simple.

11. Aikido este potrivit și pentru mine?

Aceasta este o întrebare foarte individuală la care nu este ușor de răspuns. Aikido este o artă marțială japoneză cu o istorie de aproximativ 100 de ani, dar rădăcinile sale datează din Evul Mediu. Există o mulțime de cultură japoneză în ea, precum și o anumită cantitate de artă. Dacă ți-ai pus întrebări sau te gândești la lucruri de genul: Vreau să fac ceva semnificativ, să mă dezvolt și să mă îmbunătățesc în el, vreau să-mi mențin sau să cresc starea fizică și mentală, vreau să fac ceva pentru sănătatea mea, vreau să învăț ceva despre mine. Cel puțin, ar trebui să încercați aikido pentru a răspunde la întrebarea adresată la început „Aikido este potrivit pentru mine?” Nu veți ști niciodată fără a încerca.

12. Ce îmi poate oferi aikido?

Este, de asemenea, individual. Când vorbim cu elevii noștri despre ceea ce le oferă aikido, există adesea răspunsuri foarte diferite. Acest lucru se datorează faptului că fiecare are o motivație diferită, de ce a ales aikido și de ce continuă să o facă. Răspunsurile vin de la copii: „Am o mulțime de prieteni buni aici cu care mă pot înnebuni.” De la părinții lor: „Cel puțin el primește disciplină și nu mai este frică”. Exerciții mai în vârstă după vârsta de 40 de ani menționează drept motiv oportunitatea de a rămâne în stare fizică, dar și mentală și, de asemenea, ca o modalitate de relaxare de stresul zilnic și de responsabilitățile de muncă. Desigur, de-a lungul anilor, prioritățile s-au schimbat. Avantajul aikido-ului este că poate îndeplini toate aceste cerințe și poate fi practicat pe viață, indiferent de sex, vârstă sau abilitate fizică. Aikido este o artă marțială modernă care combină credințele occidentale cu tradițiile și valorile orientale, independent de naționalitate, culoarea pielii și religie. Aikido este un mijloc de a realiza cunoașterea de sine și armonie între corp, minte și spirit. Ajută o persoană în procesul de înțelegere a vieții.

13. Ce alte arte marțiale pot fi instruite în tine?

Pe lângă aikido, antrenăm scrimă japoneză la școala Ryu Kashima Shinden Jikishinkage, numită și HOJO pe scurt. Instruirile HOJO au loc ca parte a antrenamentelor regulate.

14. Unde pot cumpăra un „kimono” pentru exerciții?

Kimono este o denumire incorectă pentru îmbrăcămintea în care practicăm. Denumirea corectă este Keiko Gi. Vă recomandăm să cumpărați un design pentru Aikido sau Judo mai puternic și mai potrivit în comparație cu un design Karate care este mai subțire. Dacă aveți îndoieli cu privire la alegerea corectă, vom fi bucuroși să vă sfătuim cu privire la fiecare antrenament. Din magazinele electronice verificate vă putem recomanda Budo Sport Košice http://budosport.sk sau Katsudo http://www.katsudo.sk. Dacă doriți să comandați Keiko Gi direct din Japonia, vă recomandăm Iwata Co. http://iwataco.co/iwatatop.html sau Tozando https://www.tozandoshop.com

15. Care sunt gradele tehnice în aikido?

În aikido, nivelurile de maturitate tehnică sunt KYU (niveluri pentru începători) și DAN (niveluri avansate). 12.-7. Kyu sunt copii, 6.-1. Kyu sunt pentru adolescenți și adulți. Dan sunt de la 1 la 8 Dan.

16. Cum, când și unde au loc testele de maturitate tehnică?

Toate testele au loc pe așa-numitele seminarii (adunări) care au loc în weekend. Examenele copiilor pe 9.-7. Kyu are loc de două ori pe an într-o tabără de weekend de o zi. Teste pe 6.-1. Kyu au loc la o tabără de antrenament de două zile numită seminar regional de două ori pe an. Examenele pentru Dan au loc în tabăra de weekend, așa-numitul seminar național și școala de vară săptămânală de aikido. Toate examenele sunt recunoscute la nivel internațional pe baza așa-numitelor. Recunoașterea Hombu ... de la sediul mondial al aikido - Aikikai Hombu Dojo Tokyo ...

17. Care sunt criteriile pentru fiecare test?

Asa numitul ordin de examinare. Reglementări de testare pentru copii 12.-7. Kyu poate fi găsit aici ... Pentru adolescenți și adulți 6.-1. Kyu și 1.-4. Dan poate fi găsit aici ... De asemenea, trebuie îndeplinit criterii minime pentru fiecare nivel ...

bratislava

18. Cum diferă etapele individuale vizual?

12. Kyu - centură albă cu capete galbene, 11. Kyu-centură albă cu capete roșii, 10. Kyu-centură albă cu capete verzi, 9. Kyu - galben, centură, 8. Kyu - centură roșie, 7. Kyu - centură verde

Adolescenți și adulți (de la 15 ani)

6.-1. Kyu - centură albă

1.-8. Dan - centură neagră și hakama neagră sau albastru închis

19. Cât durează să obții o centură neagră?

Dacă sunt îndeplinite criteriile minime, sunt aproximativ 5 ani înainte ca o persoană să fie pregătită să testeze prima centură neagră - primul Dan.

20. Ele au loc în competiții de aikido?

Nu, nu există competiții în aikido. Aikido este o artă marțială modernă, dar filosofia sa este mai aproape de artele marțiale tradiționale (BUDO), în care nu există competiții, decât de artele marțiale moderne. În aikido, ne concentrăm mai degrabă asupra dezvoltării potențialului personal decât asupra performanței sportive. Pe de altă parte, ca parte a antrenamentului copiilor, avem multe activități și jocuri competitive de susținere, cum ar fi un turneu de sumo sau diverse jocuri pentru diversificarea predării și dezvoltarea abilităților necesare.