Obezitatea sau supraponderalitatea îi deranjează pe mulți. Aproape toată lumea ar dori să știe cum merge greutatea lor. Indicele de masă corporală vă va ajuta aici. Calculul său nu este deloc complicat. Indiferent dacă trebuie să o cunoașteți din motive de sănătate sau pur și simplu din curiozitate, vă oferim o modalitate de a o face.
Calcul IMC (Acronimul în engleză pentru Indexul masei corporale) îi ajută pe medici să afle, de exemplu starea nutrițională individului. E doar factor indicativ, cu toate acestea, de ajutor în multe moduri.
Ce este IMC?
Tradus liber înseamnă indicele de masa corporala. Este una dintre cele mai utilizate metode măsurarea obezității. De fapt, nu este un indicator complet precis, dar avantajul său este viteza de calcul.
Istorie
Din punct de vedere al istoriei, semnificația ei nu a fost la fel de mare ca în ultimii ani.
A început în 1836, când o companie de asigurări belgiană a vrut să verifice starea de sănătate a clienților săi. Ea a întrebat-o pe un astronom, statistician, matematician și sociolog belgian Adolphe Queteleta, pentru a proiecta un sistem care ar putea face asta. Prin urmare, acest indice este uneori numit Indicele Quetelet.
Dr. Quetelet a evaluat populația masculină din Belgia. Pe baza măsurătorilor și a rezultatelor determinate indicele de masă corporală IMC.
Cu toate acestea, nu a luat-o și a căzut aproape în uitare. În afară de începutul anilor 1970 a început să reapară ca cel mai bun și mai rapid mod de a măsura rata obezității.
A devenit popular chiar dacă se știa că nu era atât de precis.
Utilizarea
IMC nu ar trebui să fie singura metodă de diagnosticare a obezității. Este adecvat să-l folosiți doar ca Control sau cifră comparativă.
A lui avantaj rezultă din simplitate a lui calcul, măsurători fără ajutoare sau fără supraveghere medicală. Doar știu înălţime A greutate persoană măsurată. Dar de aici începe al lui dezavantaj. Deoarece nu ia în considerare alți factori care sunt importanți în determinarea supraponderalității sau a obezității, aceasta este denumită mai puțin exacte.
IMC este aplicabil mai ales pentru anchete statistice. Prin urmare, calculul său nu trebuie luat ca un indicator absolut. Mai degrabă, ar trebui privit ca un ghid aproximativ care ar trebui folosit ca unul dintre multele mijloace.
Cum se calculează IMC?
Se calculează împărțind greutatea unei persoane la pătratul înălțimii sale.
IMC = m/h²
- m = greutatea corporală în kilograme
- h = înălțimea corpului în metri
Tabelul prezintă, de asemenea, valorile măsurătorilor cu rezultatele IMC
| Clasificare | Valori |
| Malnutriție | Pentru a calcula IMC, trebuie doar să vă cunoașteți propria greutate și înălțime. Foto: Thinkstock |
Viceversa persoanele în vârstă cu raport de masă musculară scăzut pot avea greutatea ideală în funcție de rezultatele IMC. Din punct de vedere al sănătății, totuși vor fi obezi.
Limitele IMC sunt, de asemenea, diferite pentru populații diferite. Alte valori se aplică asiaticilor, altele europenilor și așa mai departe.
Măsurarea IMC la copii
La copii se reflectă din cea exactă măsurarea corpului. Până la vârstă doi ani în k greutate A lungimea corpului adaugă mai multe circumferinta capului.
IMC este calculat ca la adulți, dar este evaluat conform graficelor percentile. Această evaluare ia în considerare, de asemenea gen, deoarece există o dezvoltare fizică diferită între băieți și fete.
Tabelul IMC și evaluarea înălțimii corpului în funcție de percentile la copii
| Zona percentilică | Evaluarea înălțimii | Evaluarea IMC |
| 0,85 | > 0,95 | riscant |
Mod periferic distribuția grăsimii înseamnă că grăsimea este magazine pe periferice astfel extern părți. Asta înseamnă pe șolduri și fese. La sexul feminin, această metodă este normală și dat genetic. Metoda în sine nu poate fi afectată de pierderea în greutate. Nu provoacă medical dificultăți.
Un mod echilibrat reprezintă o figură normală. În acest caz este risc dezvoltarea bolilor cardiovasculare sau metabolice scăzut.
Calea centrală distribuția grăsimilor arată că grăsimi sunt depozitate în abdomen. Nu este nevoie să vă faceți griji, dar este un semn că figura începe să se schimbe de la subțire la cilindrică. Ar fi ideal reglați-vă stilul de viață.
Mod riscant distribuirea grăsimilor înseamnă deja risc crescut de boli cardiovasculare. Se poate spune că gradul de risc depinde de mărimea abdomenului. În acest caz, este deja obezitate chiar dacă, conform indicelui IMC, totul ar fi bine.
Când șoldurile sunt mai late decât abdomenul, totul este încă normal. Cu toate acestea, diametrul la talie trebuie să fie normal, bărbații sub 90 cm și femeile sub 78 cm.
Măsurarea trebuie efectuată în locații bine definite. Cu toate acestea, de obicei se măsoară acolo unde abdomenul și șoldurile sunt cele mai mari.
Un index al formei corpului
Este una dintre ultimele măsurători pentru a determina gradul de risc pentru sănătate. Abrevierea în limba engleză este ABSI și ar putea fi tradus liber ca Indicele formei corpului.
in primul rand prezice amploarea riscului cardiovasculare sau boli cardiovasculare. În general, a ta sănătatea este în joc daca esti Prea sărac sau ai burta mare.
ABSI = circumferința taliei/(IMC²⁄3 x înălțime½)
Acest indice ia în considerare cantitatea de grăsime intraabdominală. El poate aprecia, de asemenea, aproximativ compozitia corpului în raportul mușchiului și grăsimii.
Tabelul nivelurilor de risc ale bolilor cardiovasculare conform ABSI
| Vârstă | Om | O femeie |
| 30 | 0,079 | 0,077 |
| 40 | 0,081 | 0,078 |
| 50 | 0,083 | 0,079 |
| 60 | 0,084 | 0,081 |
| 70 | 0,085 | 0,083 |
| 80 | 0,088 | 0,085 |
Dacă rezultatul ABSI este mai mare decât în acest tabel, riscul crește. Dacă, pe de altă parte, este mai mic, riscul este redus.
Tabelul riscurilor pentru sănătate conform ABSI
| Risc | Valoarea ABSI |
| foarte jos | mai puțin de -0,868 |
| scăzut | între -0.868 și -0.272 |
| in medie | între -0.272 și +0.229 |
| înalt | între +0.229 și +0.798 |
| foarte inalt | mai mult de +0,798 |
Alte surse interesante de informații
- wikipedia.org - Articol despre valorile IMC
- vaha.sk - aici puteți calcula IMC
Ultima actualizare 16/10/2020
Autorul articolului
Lucrător medical Bc. Radoslav Pleško
A absolvit o diplomă de licență în asistență medicală de urgență la UKF din Nitra. Din 2006 lucrează în serviciul medical de urgență. Este antrenor de fitness de nivelul 2
Abonați-vă la știri
Tabata își are originea în Japonia. Este un antrenament intensiv care poate angaja chiar și sportivi în stare bună. Cu toate acestea, trebuie spus că aceasta este o mare provocare.
Împiedicarea afectează sănătatea umană? Dacă se începe la momentul potrivit, nu trebuie să evităm apa rece vara sau iarna. Cum va reacționa organismul la el? Vom fi datorită lui.
Alergarea ca atare este o activitate fizică simplă. Puteți alerga competitiv și recreativ. Pentru distracție și din cauza reducerii greutății. Dar cel mai important lucru este să rulați corect.
Fii în formă! Un vechi motto familiar din vremuri îndepărtate. Cu toate acestea, este folosit și astăzi. Ce înseamnă de fapt fitnessul?
Suplimentele nutritive sunt o necesitate pentru unii sportivi. Alte persoane le evită și chiar le consideră dopaje. Sunt cu adevărat atât de importanți încât ar fi un sportiv fără ei.