Istoria indicelui masei corporale
Explicația indicelui IMC și utilizarea acestuia
Formula IMC
IMC = greutatea corporală (kg)/înălțimea corpului în m 2
Un exemplu de calcul al indicelui de masă corporală IMC
Vierka este un proaspăt în vârstă de 40 de ani și crede că cei mai buni ani s-au terminat. În ultimul timp a petrecut mult timp la serviciu și nu poate ține pasul în mod regulat. Micul dejun în drum spre serviciu, prânzul aproape nici unul până seara, când vine acasă nu ezită să mănânce jumătate de frigider. Mișcare minimă, cel mult la câțiva metri de mașină la serviciu și acasă. Toate acestea, desigur, îi vor semna personajul în timp. În prezent, măsoară 165 cm și cântărește mai mult de 75 de kilograme.
IMC Vierky = 75 kg/1, 65 2
IMC Vierky = 27,55
Calculator BMI online
Valorile IMC
18,5 în 24,9 (greutate normală)
Ți-a ieșit IMC-ul din gama acestor numere? Felicitări! Tu ai greutatea ideală aВ risc minim de complicații de sănătate. Încercați să păstrați această greutate cât mai mult timp posibil. Mâncați o dietă sănătoasă, nu uitați să vă mișcați regulat și să dormiți suficient. Ești pe drumul cel bun, nu-l încurca. (3)
25 la 29,9 (pre-obezitate)
30 în 34,9 (obezitate gradul 1)
35 -39,99 (obezitate de gradul II)
40 de ani și peste (obezitate de gradul 3)
| sub 18,5 | dezamăgitor |
| 18,5 în 24,9 | greutate normală |
| 25 - 29,9 | preobezitate |
| 30 - 34,9 | Obezitate de gradul 1 |
| 35 -39,99 | Obezitate de gradul II |
| mai mult de 40 | Obezitate de gradul III |
Excesul de greutate și obezitatea cresc riscul nu numai al bolilor cardiovasculare și metabolice, dar pot fi cauzate și de multe alte complicații de sănătate, cum ar fi:
Măsurarea IMC la copii
Ce trebuie să faceți dacă copilul dumneavoastră este supraponderal?
Formula WHR: circumferinta taliei (cm)/circumferinta soldului (cm)
Android și obezitatea ginoidă
Obezitatea ginoidă este o figură caracteristică în formă de pară. Grăsimea se acumulează mai ales în partea inferioară a corpului.
Formula RFM pentru femei: 76 inci (20 x înălțime/greutate)
Formula RFM pentru bărbați: 64 inci (20 x înălțime/greutate)
Calculul indicelui de masă corporală nu este o știință. O puteți juca cu ajutorul unui calculator IMC. Cu toate acestea, așa cum am indicat de mai multe ori, indicele IMC este destul de general și, ca orice, are capcanele și specificul său.
Indicele de masă corporală ne va spune cum este cu greutatea noastră, dar nu spuneți despre cantitatea de grăsime și masa musculară din corp. Persoanele care nu au suficient mușchi, dar al căror corp reprezintă majoritatea grăsimii, au o greutate normală în funcție de indicele IMC. De fapt, dar adesea suferă de supraponderalitate sau chiar de obezitate.
Dimpotrivă, este avantajul său?
De ce indicele IMC nu este suficient de precis pentru sportivii activi?
Datorită faptului că sportivii au grijă de dieta lor și tu ești activ construiți masa musculară, Există o cantitate minimă de grăsime în corpul lor. Acestea sunt înlocuite de masa musculară la care contribuie greutate corporală mai mare, Ceea ce se va reflecta în cele din urmă în valoarea IMC rezultată. (2)
Câteva informații importante de crezut
V-ați calculat deja indicele IMC sau ați folosit unele dintre celelalte valori menționate? A funcționat așa cum vă așteptați sau v-a surprins surpriza? Povestiți-ne despre experiența dvs. în comentariile de sub articol.