Ce este indicele IMC sau calculul IMC?

IMC înseamnă Indicele Masei Corpului Indicele de masa corporala. Acest indice de greutate este doar o simplă verificare a măsurării obezității. Indicele IMC este cea mai frecvent utilizată metodă de măsurare a obezității în prezent, dar trebuie subliniat că nu este deloc o măsurare exactă. Calculul indicelui IMC se aplică adultului mediu, nu copiilor, femeilor însărcinate, sportivilor și adolescenților cu vârsta sub 18 ani. Indicele exact al IMC vă va ajuta să calculați un medic care va lua în calcul mai mulți factori la calcul decât orice calculator IMC de pe web. Prin urmare, luați rezultatul indicelui IMC calculat doar ca ghid.

pentru sănătate

Formula pentru calcularea indicelui IMC

IMC = greutate (kg): (înălțimea dvs. în metri X înălțimea dvs. în metri)

Exemplu: Zuzana cântărește 70 de kilograme și măsoară 175 cm, adică 1,75 metri. Deci, înlocuim valorile în formula după cum urmează,

greutate 70kg: (1,75 metroul X 1,75 metri)

rezultat = 22,85

Calculator IMC

Pentru a nu trebuie să vă faceți griji cu privire la calculul printr-o formulă IMC, există o mulțime de calculatoare online IMC care vă vor calcula indicele IMC după ce ați introdus datele. Calculatorul IMC pe care îl puteți vedea mai jos ține cont și de contul dvs. vârstă și sex. Prin urmare, calculul indicelui IMC este puțin mai precis.

Informațiile furnizate de calculatorul IMC sunt un număr, cum ar fi 22.85 în exemplul nostru. Adăugați acest număr la următorul tabel:

IMC Risc pentru sănătate
0 - 19,9 subponderal mediu
20 - 24,9 greutate normală scăzut
25 - 29,9 supraponderal mediu
30 - 39,9 obezitate înalt
> 40 obezitate extremă foarte inalt

O descriere mai detaliată a indicelui IMC pentru populația europeană

  • până la 18,5: malnutriție. Cu cât numărul este mai mic, cu atât te apropii mai mult de malnutriție. Acest lucru se aplică în special celor care suferă de anorexie sau bulimie. Organismului îi lipsesc oligoelementele de bază, care se manifestă prin boli frecvente și slăbirea generală a corpului. Subponderalitatea, precum și obezitatea aduc cu sine complicații de sănătate. Dacă aveți un indice mai mic de 18,5, vă recomandăm să vă consultați medicul.
  • 18,5 - 25: greutate ideală și sănătoasă. O persoană cu acest indice IMC ar trebui să-și mențină greutatea cu o dietă adecvată și mult exercițiu. Complicațiile de sănătate legate de greutate sunt minime în acest grup. Dacă vă aflați în această categorie, felicitări 🙂
  • 25 - 30: ușor supraponderal. Dacă vă aflați în acest indice IMC, aveți un risc crescut de hipertensiune arterială sau probleme cardiace. Acest indice indică obiceiuri alimentare slabe, cum ar fi consumul excesiv seara și noaptea, sau o proporție dezechilibrată de grăsimi și alte componente alimentare. În această limită se află persoanele cu locuri de muncă sedentare sau stiluri de viață.
  • 30 - 40: obezitate. În acest caz, este destul de grav risc pentru sănătate. Acestea includ persoane cu un stil de viață slab, mișcare minimă. Indicele IMC în intervalul 30 - 40 nu mai poate fi ignorat.
  • 40 și mai mult: obezitate severă. În acest stadiu, este necesară o schimbare radicală a dietei și a obiceiurilor, deoarece sănătatea dumneavoastră este grav pusă în pericol. Dacă sunteți peste nivelul de 40 sau mai mult în indicele IMC, trebuie să vă schimbați radical stilul de viață. Datorită gravității acestei afecțiuni, este important să vă adresați medicului dumneavoastră.

Interesant

Limitele valorilor indicelui IMC variază pentru diferite rase. De exemplu, asiaticii folosesc limite ușor mai mici, consideră deja persoanele obeze cu un IMC peste 27,5 și cât de ideal este stabilit un IMC în intervalul 18,5 - 23.

Măsurați circumferința taliei

Deoarece calculul indicelui IMC nu este corect, iată un al doilea mod de a afla dacă sunteți supraponderal: măsurarea circumferinței taliei. Din studii, știm că circumferința taliei determină gradul de risc pentru sănătate. Măsurăm centura în partea cea mai îngustă, la mulți oameni buricul este situat în partea cea mai îngustă. Cel mai bine este să efectuați măsurarea cu o bandă de măsurare. Nu vă contractați abdomenul în timpul măsurării, fiți relaxat. Măsurați circumferința pe stomacul gol.

Circumferinta taliei Risc crescut Risc ridicat
Bărbați > 94 cm > 102 cm
femei > 80 cm > 88 cm

Dacă vă încadrați în oricare dintre categoriile de risc, ar trebui să începeți să vă ocupați de această afecțiune!