dietă

Grozav Teste

TEST: Ai vrut mereu să schimbi lumea, dar nu știai cum? Testează-te și află!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Jessica alba

Dieta nu trebuie să fie unilaterală, pe de altă parte, unele alimente pot fi omise de ceva timp. Dimpotrivă, nu ar trebui să omiți pe alții din dieta ta, mai ales dacă vrei să fii frumoasă pe lângă slăbiciune.

Roșii și portocale roșii

Legumele ar trebui să devină parte a meniului dvs. nu numai atunci când încercați să slăbiți câteva kilograme. Amintiți-vă că alimentele roșii, ardei, roșii sau portocale din sânge, conțin cantități mari de beta-caroten antioxidant. Vă va menține pielea proaspătă și va da urme celulelor vechi.

Pestele

Vă puteți răsfăța cu o mulțime de pești. Astfel de somon, păstrăv sau sardine sunt esențiale în dietă. Macroul este mai gras, dar dacă nu îl mănânci în fiecare zi, cu siguranță nu va face rău. Peștii conțin acizi grași omega-3, care îmbunătățesc circulația sângelui și, de asemenea, încetinesc formarea ridurilor.

Produse lactate

Sunt o necesitate. Acestea conțin calciu și, dacă doriți să aveți dinți frumoși și sănătoși, ar trebui să consumați în fiecare zi niște produse lactate. Datorită acestuia, veți fi, de asemenea, mai rezistent la bolile gingivale.

Fructe si legume
Răsfățați-vă cu fructe sănătoase care nu sunt umflate cu substanțe chimice. Fructul conține o cantitate mare de vitamina C. Datorită acestuia, pielea dvs. va fi suplă și mai fină.

Dieta dvs. ar trebui să includă și cereale, semințe. Ele furnizează organismului cantitatea necesară de zinc și fier. Zincul are efecte antiinflamatorii și calmează pielea, mai ales dacă este predispus la acnee. Faptul că începeți să aveți pete albe pe unghii sau să le rupeți este un semn că vă lipsește zincul.