Cumva ne bazăm automat pe ea: Ne vom îngrășa de Crăciun, vom slăbi de la primul ianuarie! Să schimbăm programul din capul nostru, pentru că acest Crăciun poate fi o excepție!
Flămând de cumpărături
Sunteți unul dintre cei care cumpără cadouri de Crăciun în ultimul moment? Piețe de Crăciun în centrele comerciale, în jurul mirosului incredibil de strudel, lokshi și pumn ... Veți fi mai greu să vă împotriviți dacă alegeți să faceți acest lucru pe stomacul gol. Așa că mâncați destul de frumos mai întâi, apoi mergeți pe străzile de Crăciun!
Prăjituri sănătoase de Crăciun
Vom câștiga mai puțin dacă pregătim totul noi înșine. La urma urmei, știm ce punem în ea. Și așa este și cu produsele de patiserie de Crăciun. Ce zici de luarea în considerare a unor alternative sănătoase în acest an? Uleiul de cocos, făina de migdale, scorțișoara sunt la modă ... Și fursecurile de Crăciun pot fi făcute și din făină de spelt.
Înlocuiți zahărul
În orice caz, înlocuiți zahărul alb rafinat cu zahărul din floarea de cocos. Nu numai că are un gust mult mai bun, dar conține și minerale mai valoroase și are un indice glicemic semnificativ mai mic.
Turcia în loc de rață
Dacă nu vă puteți imagina Crăciunul fără gâscă sau rață, ar trebui să-l încercați anul acesta cu o alternativă mai sănătoasă - curcanul. Conținutul de grăsime este mai mic, iar carnea este mai ușor de digerat. De asemenea, pune pielea deoparte tomto
Ulei de cocos
Există un truc anti-supraalimentare. Mănâncă o lingură de ulei de cocos cu 30 de minute înainte de fiecare masă. Mănânci mai puțin.
Bea apă
Cel puțin doi litri de apă curată pe zi. Nu beți apă îmbogățită cu dioxid de carbon. Adăugați două până la trei bețișoare de scorțișoară în carafa cu apă pentru a vă ajuta să reduceți glicemia.
semințe chia
Se amestecă un pahar de lapte de migdale cu 2 sau trei linguri de semințe de chia. Bea cu 30 de minute înainte de mese, băutura te va satura.
Fructe înainte de mese
Mănâncă fructe proaspete înainte de masa principală (înainte, nu după!). Digestia noastră va funcționa mai bine. Singura excepție este papaya proaspătă, poate fi consumată și ca desert.
- Cinci ani de dietă extremă, frumoasa Jennifer Garner regretă - Viață sănătoasă - Femeie
- Sondajul a arătat că copiii slovaci mănâncă mai sănătos, dar se mișcă din ce în ce mai puțin - Viață sănătoasă - Femeie
- Cinci motive bune pentru a mânca banane - Viață sănătoasă - Femeie
- Munca acasă are capcane! Ce va ajuta împotriva strangulării incontrolabile Viață sănătoasă - Femeie
- După Crăciun cu kilogramele în jos! A fi subțire înseamnă a fi sănătos și fericit