Simplu
și pregătire rapidă
Pierderea în greutate fără
senzație de foame
Primele rezultate
deja după 7 zile
Reducere
în zonele cu probleme
Informatii de baza
Faza 4 Dieta Profidiet durează de două ori mai mult decât faza 3. Adică dacă Faza 3 a durat 4 săptămâni, Faza 4 ea ar trebui lua cel puțin 8 săptămâni. Un adult sănătos va reduce dieta în faza a 4-a a dietei aproximativ 3 kilograme. Doar un adult și o persoană sănătoasă care nu a luat niciun medicament de mult timp ar trebui să slăbească singur. Dacă aveți nevoie de o consultație profesională, vizitați centrele noastre sau contactați-ne la [email protected].
Informatii de baza
- În dieta dvs., veți adăuga 3 mese „reale” la o masă proteică Profidiet, la care veți adăuga treptat un supliment de carbohidrați.
- În timpul zilei, beți în mod regulat o cantitate suficientă de lichide de cel puțin 2 l pe zi, cum ar fi ceai, cafea, apă minerală neîndulcită, liniștită sau ușor spumantă.
- Mese proteice Profidietîl poți gusta sare, orice condiment de ierburi sau usturoi uscat.
- Pentru o digestie mai bună adăugați o lingură de măsline, păpădie sau ulei de rapiță la cină.
- Specii permise puteți mânca legume oricând în timpul zilei și în cantități nelimitate.
A 4-a fază a dietei proteice
Eșantion de zi
1-2 ouă fierte sau brânză de vaci sau 1 masă instant Profidiet (sărată sau dulce) + băutură neîndulcită (apă, ceai negru mai slab, ceai de plante, cafea mai slabă sau înlocuitor de cafea).
1 fruct sau 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
1 porție mai mică de alimente reale, fără restricții + legume fără restricții sau Anexă
1 baton de proteine (sau alte alimente) Profidiet și un pahar mare de apă minerală sau un ceai mai slab
1 mâncare „adevărată” + legume fără restricții sau o porție mai mică de alimente cu carbohidrați (cuscus cu tofu și legume)
Pregătirea meselor proteice Profidiet
- Arome dulci DEZERTE
Pregătiți cu un tel, mixer submersibil sau agitator și adăugați apă rece la o masă instantaneu dintr-o pungă Profidiet. În funcție de cantitatea de lichid adăugată, veți obține consistența unei creme sau a unei băuturi. Lăsați aromele de fructe să stea timp de 10 minute sau le puteți pune la frigider și apoi mâncați-le ca un iaurt clasic.
Arome dulci BĂUTURI CALDE
Pregătiți cu un tel, un mixer submersibil sau un agitator, adăugând apă caldă care nu fierbe.
AROMURI SĂRATE CUPE
Pregătiți cu un tel și adăugați apă caldă care nu fierbe. Consumați-le imediat după preparare.
- Aluat pentru omlete și clătite
Se prepară din apă rece și se amestecă cu un tel sau un mixer. Apoi prăjiți-le într-o tigaie, pe câteva picături de ulei de măsline, precum și omletele clasice și clătitele.
Avertizare
Când pregătiți toate tipurile de mese Profidiet, urmați cantitățile exacte de apă pentru fiecare masă. Nu adăugați apă „din ochi”.
Sfaturi și recomandări
- Mesele pot fi condimentate cu tot felul de condimente uscate, suc de lămâie, ceapă uscată, usturoi și sare.
- Mănâncă legume crude sub formă de salate, aburite sau fierte în apă.
- În timpul pierderii în greutate, nu uitați să beți cel puțin 2 litri pe zi.
- Profitați de dietă și învățați să mâncați pește în mod regulat. Atunci când alegeți, urmați o regulă simplă, cu cât carnea crudă este mai ușoară, cu atât este mai ușor de digerat.
- Vă puteți diversifica dieta cu, de exemplu, tofu sau o specialitate vegetariană sau vegană.
- Pregătiți carnea într-un mod natural, într-o tigaie pe o picătură de ulei, tocană sau abur.
Efectul yo-yo
Feriți-vă de revenirea rapidă la zaharurile alimentare. După dietă, organismul tinde să acumuleze rezerve de țesut adipos după o dietă, în cazul introducerii prea rapide a zaharurilor.
Acest mecanism mărește procentul de țesut adipos din organism la persoanele care au încercat diferite diete de mult timp. În același timp, capacitatea de a o reduce din nou ca parte a pierderii în greutate este redusă. Treptat, așa-numitul sindromul rezistenței metabolice sau „lene și reticență” metabolice, care are un efect negativ asupra sănătății.
Evitarea efectului yo-yo în practică înseamnă adăugarea de zaharuri în dietă și regimul regulat treptat. Urmați cu atenție și timp suficient instrucțiunile date în descrierea fazei 3 (= revenire treptată la carbohidrați).