articole

De luni. Săptămâna viitoare. Bine, deci luni. Roka. Așa îmi spun și îmi încurajez sinele. Și mamele încearcă. Ocazional.

Există, de asemenea, astfel de doamne și doamne care se descurcă perfect și întregul proces - de la detectare, ultraj, decizie, până la activitatea ulterioară și corectare - se poate finaliza și cu succes. Vorbesc despre exerciții fizice. Despre acea mișcare vizată care eliberează endorfine și întinde mușchii.

Unii spun că celulita dispare și corpul întinereste. Da, înregistrez aceste fapte prin corpurile vedetelor. Toată lumea face exerciții și toată lumea are și se simte fantastic. Voi avea și eu.

Femeie acasă: sunt o mamă leneșă

În momentul în care afli că te-ai îngrășat și ai leșinat.

PLa treizeci de ani, este clar pentru noi că ar trebui să acordăm o atenție sporită anumitor părți ale corpului nostru, căci privirea cu milă în oglindă are doar un efect pe termen scurt. O avem fiecare diferit.

Unul a adăugat o bucată de fund, celălalt are coapsele, sânii căzuți ai mamelor fericite care alăptează sunt extrem de populari și se întâmplă ca ani de zile să stea și brațele, burta „se umflă”.

Aveți grijă, doamnelor, nu este vorba doar de îmbătrânire (deoarece am încercat să justific câteva fapte aparent ireversibile care s-au întâmplat cu corpul meu), este - cel puțin în cazul meu - despre confort și lene.

Corpul se adaptează serilor pe care le-am petrecut cu picioarele pe masă, dulciurilor pe care le-am spart din cauza „nervilor” și miroase liniștit. Așteptați, doamnă, când mă vedeți în plină zi - spune corpul răutăcios - și vom vedea. Strabismul nu ajută și nu strânge abdomenul. Mutați-vă, exersați și energizați, ascultăm din toate părțile. Cine nu ar vrea să fie mai frumos, mai tânăr, mai sănătos?

Mama YOGA nu voi fi eu

M-am înscris, luminat cu informații, la yoga de dimineață. A cumpărat echipamentul necesar, dimineața pe jumătate somnoroasă a ajuns la locul acestei activități spiritual-fizice. Ma durut. Recunosc, corpul meu nu este flexibil, flexibil, încălzit, obișnuit cu rezistența.

M-am simțit bine vreo lună. O dată pe săptămână, când am lăudat efectele și rezultatele cu femeile de la curs. Acasă, am început să-mi fac în secret planuri pe care yoga nu le-a prins și încep să alerg.

Voi candida pentru un corp mai bun

Cine nu poate fugi? Toată lumea știe. Cincizeci și o mie cinci sute am fugit pe zgura roșie din curtea școlii. La adidași obișnuiți cu talpă subțire, nu atât de speciali pentru alergare - ușoare.

Am cumpărat și un tester sportiv (cel mai ieftin) și am numărat caloriile pe care le ard, mi-am urmărit pulsul, distanța. Începuturile au fost dificile. Așa că m-am angajat în acest sens cel puțin o dată pe săptămână. Tchiar dacă a durut, atunci a fost distractiv pentru o vreme.

Alergatul este modern, așa că în timpul alergării mele de dimineață am urmat și tendințele modei în domeniul îmbrăcămintei de alergat. Pentru că profesioniștii - în ochii mei cei care aleargă de ani de zile și foarte fericiți - au echipamentul de alergare perfect potrivit.

eu sunt behala în pantaloni de trening (de la yoga) și într-un hanorac. Și capacele. Am pus-o adânc în frunte pentru că nu păream destul de roșie și pătată. O fac pentru o senzație mai bună, mi-am spus când greutatea nu scade. Am bănuit că nu voi fi un pasionat alergării, că alerg pentru că am crezut că trebuie să fac ceva cu corpul meu.

Am înțeles că nu voi deveni un profesionist în pantaloni de alergare și un tricou funcțional, am nevoie doar de alergări ocazionale în pantaloni de trening.

Femeie acasă: În costum de baie pentru regină

Probabil voi părăsi Zumba pentru „femei dinamice”

Ultimul strigăt în întuneric a fost zumba „pentru femei dinamice”. Am sărit de două ori în ritm latin într-o sală aglomerată. Euforia și entuziasmul pentru mișcarea unor doamne m-au șocat. De ce nu m-a prins și pe mine?

Încerci din greu, mi-am spus și am sărit cu varice pe motivele cha-cha (čača). Ar fi trebuit să mă simt ca la o petrecere exotică și lipsită de câteva calorii plecând fericit acasă. M-am dus acasă, dar departe de a fi mulțumit.

M-am întrebat dacă nu va fi în zumba gatti pe care o purtau bebelușii. Probabil o chestiune de temperament, am închis zumba și l-am lăsat „femeilor dinamice”.

Nu fac jogging, nu alerg, nu mă cert. Merg pe jos

Am fost de acord cu mine că nu voi inventa și construi pe clasici - mersul pe jos. Dacă vremea și timpul o permit (da, ați observat corect, este o scuză), mă voi mișca pe cont propriu.

Fiica merge la grădiniță la mai mult de o jumătate de oră distanță. M-am urcat în autobuz pentru prima dată la jumătatea drumului. Pentru a doua oară, în mod deliberat nu am cumpărat un bilet de transport în comun și nu am avut de ales decât să merg pe drumul meu.

Așa merg. Nu sunt un șofer, ceea ce este un fapt pozitiv în ceea ce privește menținerea angajamentului - să merg mai mult. Merg și respir. Pentru că și asta este important (yoga nu a fost o idee atât de proastă) și când îmi imaginez plămânii dorind oxigen, mă plimb într-o pădure, pajiște, parc, dar și pe un trotuar lângă drum.

Când mă veți vedea, veți crede că mă grăbesc, că am un scop, dar mai ales arăt așa. De fapt, da, mă grăbesc. Urmăresc acele nopți petrecute în fața televizorului și fug de propria mea lene.