Bună ziua, am mai multe întrebări pentru tine. În februarie, am început să-mi schimb stilul de viață. Am adaptat dieta după gustul tău, am început să fac mișcare, am cumpărat o coardă pentru sărituri, pe care sar cu adevărat cu entuziasm, ți-am descărcat manualele de greutate și mușchi, merg să alerg - într-un mod de interval:). Am reușit să scap de câțiva centimetri, chiar și cunoscuții chiar au observat-o. Dar burta este încă acolo, deși nu atât de mare. Folosesc și câteva exerciții din videoclipurile pe care le puneți aici, dar unele dintre ele au multe urme. De exemplu, un exercițiu când îmi trag picioarele întinse din pat. Apoi bat ca un aspen:) Ce ar putea fi cauza? O încălzire slabă? Sau cu ce? Nu știu ce să fac cu asta. Și am vrut, de asemenea, să întreb, în liceu practicam gimnastică și mă gândeam să implic câteva elemente gimnastice în exercițiul meu. Ar putea fi eficient? Vă mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră.
O zi buna . Vă mulțumim pentru întrebări și pentru că ne-ați urmat sfaturile. Vă lăudăm foarte mult pentru că ne-am transformat aprecierile în propria noastră realitate. Ne bucurăm că primele rezultate vă sunt vizibile, dar nu disperați.
Aceste exerciții sunt solicitante, iar scuturarea este cauzată de mușchii slăbiți, nu de o încălzire slabă. Dacă ați folosit mai multe alergări și o coardă de sărit până acum, începeți să vă concentrați mai mult pe munca de forță cu tot corpul, inclusiv exerciții pentru mușchii abdominali. Acestea se vor intensifica în timp, astfel încât tremurarea se va opri. Cu toate acestea, va apărea în alte poziții dificile, așa că nu vă opriți.
Da, crezi bine. Elementele de gimnastică vă vor ajuta, dar aveți grijă. Nu știm vârsta sau starea abilității funcționale sau ce elemente gimnastice aveți în minte. Cu toate acestea, gimnastica este un sport excelent și un instrument pentru a intra într-o stare fizică extraordinară, al cărei efect secundar este o figură drăguță.
Pentru a vă îmbunătăți fitnessul, vă recomandăm să studiați câteva dintre articolele noastre despre exerciții fizice, cum ar fi acesta despre exerciții abdominale adecvate: