băut

Informațiile generale despre corpul nostru uman ne arată foarte clar că până la 70% din conținutul total este compus din apă. Nerespectarea unui regim de băut poate pune în pericol nu numai femeia însărcinată, ci, desigur, fătul pe care îl poartă sub inimă.

Primim cea mai mare cantitate de lichide, mai ales în timpul verii, când corpul spală substanțe toxice prin transpirație și trebuie să le furnizeze înapoi. Deshidratarea pe termen lung poate duce la întreruperea unor funcții ale corpului sau la deteriorarea organelor (rinichilor), pe termen scurt se manifestă printr-o scădere a tensiunii arteriale și de multe ori se termină prin colaps. În acest caz, este necesară creșterea atenției la femeile gravide cu presiune scăzută, unde în timpul sarcinii presiunea poate scădea.

Consumul zilnic de lichide

Într-o zi normală, regimul de băut și aportul de lichide al unei femei însărcinate ar trebui să reprezinte în medie 2,5 litri de lichide adecvate, inclusiv supe, lapte, băuturi decofeinizate.

În timpul unei zile active, standardul zilnic de bază trebuie să fie de 1,8 litri + o cană de lichid adecvat pentru fiecare oră.

Fluide restricționate

Cafeaua, ceaiul negru și cel verde sunt lichide care conțin cofeină care se scurge. În general, este recomandabil să le limitați aportul la o cană pe zi.

Băuturile dulci, îndulcite și frizante, conțin nu numai mult zahăr, ci și substanțe chimice care nu sunt cele mai potrivite în această perioadă frumoasă.

Băuturile alcoolice ar trebui să fie strict interzise în timpul sarcinii.

Sucurile și sucurile de legume 100% trebuie întotdeauna diluate 1: 1.

Fluidul ideal este apa pură, apa de masă și apa minerală pentru o schimbare. Chiar și înainte de sarcină, este bine să furnizați corpului cele mai bune, sub formă de apă pentru bebeluși, care este potrivită nu numai în timpul sarcinii, ci și ulterior în timpul alăptării.

Apa ca lichid cel mai potrivit

Multe femei nu realizează cum ne ajută apa cu „problemele de sarcină” de zi cu zi.

Cu un aport suficient de lichide, prevenim constipația, hemoroizii, infecțiile tractului urinar, ameliorarea greaței și vărsăturilor la primele semne ale sarcinii, prevenirea supraîncălzirii, prevenirea epuizării și a durerilor de cap. După un timp, gustul apei poate să scadă, îl putem gusta puțin cu lămâie sau alt suc.

Consumul de alcool este important pe tot parcursul vieții de la începuturile sale ca făt în uter, în perioada neonatală, în copilărie, pubertate, maturitate și bătrânețe.

Mgr. Soňa Vašíčková, moașă certificată, care lucrează în maternitate în spital din 2010. Lucrează împreună cu colega ei, de asemenea moașă certificată, Mons. Zuzana Šebeňová în timpul liber cu un curs prenatal, exerciții pentru femeile însărcinate, exerciții postpartum și exerciții de eliminare a sterilității funcționale conform Ľudmila Mojžišová.