zilnică

Ieri v-am arătat o opțiune drăguță pentru un jurnal alimentar scris de mână. Astăzi căutăm o revistă online care să nu fie atât de dulce, dar multă muncă pentru tine. Este un instrument util pentru persoanele care încearcă să slăbească, pentru vegetarienii noi sau pentru oricine dorește să-și monitorizeze îndeaproape aportul nutrițional.

Lance Armstrong LiveStrong include acum The Daily Plate, o revistă/calculator online de nutriție cu o componentă opțională de rețele sociale. Puteți crea un profil care vă calculează obiectivele calorice și puteți adăuga alimente în farfurie pe tot parcursul zilei.

Mi s-a părut util să văd cum se descompun grăsimile, proteinele și carbohidrații. Ca vegetarian, uneori îmi fac griji că îmi iau suficiente proteine, dar după ce m-am uitat la mâncare săptămâni întregi, mi-am dat seama că nu era o problemă. Proteina poate fi adăugată atunci când nici măcar nu căutați - în cereale integrale, brânză și iaurt și chiar și în legume. Din păcate, după cum am constatat, grăsimea poate fi la fel de dificilă.

Una dintre caracteristicile care îmi plac este economisitorul de alimente, care vă permite să creați alimente din alimente pe care le consumați în mod regulat (cum ar fi lapte și cereale) și apoi să le adăugați rapid în farfurie în viitor. Puteți împărtăși aceste mese prietenilor, dacă doriți.

Singura mea problemă cu internetul este că adăugarea de alimente de la zero poate consuma puțin timp, dar cantitatea de alimente deja din sistem este destul de impresionantă. Există, de asemenea, o listă lungă de exerciții în sistem, iar adăugarea unuia în jurnalul zilnic de activități se adaugă la caloriile permise pe zi - o mică recompensă, dacă doriți. Pentru mine, este o motivație să mă apuc de sală, știind că pot avea ceva în plus când termin.!

legate de: Păstrezi o revistă de alimente?