Gabriela Bachárová, 8 septembrie 2020 la 04:30

Dacă o femeie însărcinată are un deficit de fier, acesta poate avea un efect negativ asupra copilului ei nenăscut.

femeilor

Fierul suficient este foarte important atât pentru o femeie, cât și pentru un copil.

„Fierul este cel mai frecvent deficit nutritiv în timpul sarcinii”, spun ginecologii și obstetricienii Jozef Záhumenský și Vladimír Cupaník în cartea lor Un ghid pentru sarcină. Fierul se găsește în hemoglobina pigmentară din sânge, care joacă un rol important în corpul nostru, servește ca purtător de oxigen. Dacă avem hemoglobină scăzută, organismul poate suferi din cauza lipsei de oxigen.

„În absența purtătorilor de oxigen se dezvoltă anemie (anemie hipocromă), care pune în pericol atât mama, cât și fătul. Dezvoltarea fătului se deteriorează, ceea ce se poate reflecta în greutatea redusă la naștere, prematuritatea și riscul crescut de deces ", descriu experții riscurile.

Scăderea fierului se manifestă la mamă prin așa-numitul sindrom anemic: oboseală crescută, paloare a pielii și a mucoaselor, dificultăți de respirație și ritm cardiac crescut.

În Slovacia, o femeie însărcinată știe cum este cu fierul. Sângele este luat de trei ori în timpul sarcinii pentru un număr de sânge (valoarea hemoglobinei) la 12, 24 și 36 săptămâni de gestație. „Dacă hemoglobina scade sub 110 g/l, medicul va prescrie femeii însărcinate un preparat care conține fier”, descriu ginecologii.

Menținerea nivelului corect de hemoglobină este, de asemenea, importantă în timpul nașterii în sine, atunci când există unele pierderi de sânge. „Chiar și pierderea de sânge fiziologică (normală), dacă mama era anemică, poate duce la necesitatea unei transfuzii de sânge”, avertizează medicii.

Unde se găsesc sursele necesare de fier?
Fierul se găsește în principal în alimentele de origine animală. Pentru a crește aportul, mâncați roșu sau miel, carne de vânat, măruntaie, ton în ulei, sardine în sos de roșii sau gălbenuș de ou. Din aceste surse putem absorbi fierul foarte bine. Absorbția fierului mărește prezența vitaminei C, care se găsește la măceșe, coacăze negre, broccoli, căpșuni, kiwi, portocale, varză și conopidă.

Dimpotrivă, organismul nu ia la fel de mult fier din surse vegetale ca din surse animale, dar cu siguranță are sens să le consumăm. Fierul se găsește în semințe de susan, tărâțe sau caise uscate.