În domeniul alimentației se fac greșeli, care au cele mai grave consecințe. Omul de astăzi mănâncă nesănătos, nu numai că este rău, dar și prea mult. Pe măsură ce devii supraponderal, riscul de deces din cauza bolilor de inimă (angina pectorală, infarct miocardic) crește semnificativ, cu până la 60% peste medie! Arterioscleroza, principala cauză a celor mai frecvente boli cardiace și circulatorii, este cunoscută a fi cauzată de tulburările alimentare.

feriți-vă

În plus, supraponderalitatea este un factor de risc pentru anumite tipuri de cancer, în special pentru cancerul de colon. Cea mai frecventă greșeală în alimentație este consumul excesiv de așa-numitele „Glucide goale”, găsite în principal în zahăr, dulciuri, resp. în alimente îndulcite, făină rafinată, precum și în multe băuturi alcoolice. Cu toate acestea, organismul nu poate procesa excesul de calorii și acestea sunt stocate ca tampoane de grăsime.

Dieta separată - o alternativă echilibrată

Mai presus de toate, o dietă separată este o alternativă eficientă la tratamentele restrictive în viitor, care ajută la reducerea greutății atunci când renunțați la anumite alimente.

O dietă separată se bazează pe simplul fapt că unele alimente merg bine împreună, iar altele nu.

Legumele sunt mai potrivite pentru preparatele din carne decât alimentele care conțin amidon, deoarece sunt digerate într-un mediu alcalin, în timp ce carnea este digerată într-un mediu acid.

Legume cu calorii negative

Acestea sunt așa-numitele alimente care ard grăsimi. În majoritatea cazurilor, acestea sunt anumite legume (sau chiar fructe și condimente) cu calorii negative. În fiecare zi, cel puțin un tip din această legumă ar trebui să fie inclus în meniu pentru a influența pozitiv procesul de curățare. Această variantă dietetică are avantajul față de dietele drastice și restrictive că poate fi consumată cu aproape orice.

anghinare, conopidă, broccoli, andive/cicoare, mazăre verde, varză, castraveți, morcovi, coală, salată, persimon, păpădie, mango, piper verde, ridiche, valeriană, ridiche neagră, sfeclă roșie, țelină, sparanghel, spanac, cicoare, dovlecei, ceapă

Fructele trebuie consumate separat și nu împreună (numai dacă aparține aceleiași familii ca zmeura și căpșunile). Ananasul, merele, portocalele, căpșunile, afinele, mango, grapefruitul și lămâile sunt recomandate în special pentru că susțin digestia proteinelor.