Aparțin grupului „superaliment” - sunt pline de substanțe nutritive sănătoase și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate. Dar fii atent. De asemenea, pot avea un efect secundar neplăcut.
Plin de vitamine
Semințele de chia sunt un favorit absolut sănătos în rândul bloggerilor cu produse alimentare. Deoarece boabele negre mici sunt pline de proteine, vitamina A, niacină, tiamină, riboflavină și acid folic, dar și minerale importante (conțin și calciu, fosfor, potasiu, zinc și cupru), precum și antioxidanți.
Mergi mai încet
Cu toate acestea, au o particularitate care poate fi neplăcută - conțin o mulțime de fibre. Dacă corpul dumneavoastră nu este obișnuit cu o dietă bogată în fibre, semințele de chia pot provoca balonări și dureri abdominale cu adevărat neplăcute. În principiu, substanțele de balast sunt ideale pentru digestie, dar trebuie începute cu multă atenție, adăugându-le în dietă în cantități mici.
- Avertizare! Aceste calorii ascunse pândesc vara - Mâncare - Femeie
- Atenție la calorii, acest unt câștigă în greutate - Viață sănătoasă - Femeie
- Avertizare! Mâncarea te poate controla
- Feriți-vă de ceea ce aduceți din magazin Sfaturi despre cum să dezinfectați în mod corespunzător alimentele sau alimentele
- Câteva sfaturi pentru bucătărie Cum să gusti o salată, ce cu ierburi - Alimente - Femeie