fugit

Petra și Andrea și-au finalizat măsurarea finală sub supravegherea profesională a specialistului în nutriție Miroslav Palík.

Foto: Peter Šimončík

După nouă săptămâni, finalistii rămași Andrea și Petra au primit și ei măsurarea finală. Iată rezultatele.

Fetele au finalizat măsurarea finală în prezența dieteticianului Miroslav Palík și a antrenorilor Michal Králik și Marek Krajčík.

Petra Lichvárová

La început/După 3 săptămâni/După 7 săptămâni/După 9 săptămâni:
Greutate: 85 kg/81,6 kg/79,5 kg/79 kg
Gras: 29%/28,60%/26,60%/25,10%

La începutul competiției, Petre măsura 29% din grăsimea corporală la o greutate de 85 de kilograme. Folosind software-ul Biosignature, dieteticianul Miroslav Palík împreună cu formatorii au evaluat profilul hormonal al acestuia ca fiind estrogenic. "Aceasta înseamnă că grăsimea corporală este depozitată excesiv în coapse și fese din cauza hormonilor. Acest profil hormonal este mai greu de rezolvat decât alte profiluri hormonale", explică dieteticianul.

Petra a început antrenamentul imediat după ajustarea dietei și a inclus suplimente care ajută la detoxifierea și metabolizarea corectă a estrogenilor din organism. În timpul măsurătorilor regulate la intervale de aproximativ trei săptămâni, specialiștii au descoperit că Petre a pierdut grăsime corporală cu aproximativ 1,3% după fiecare măsurare.

După trei săptămâni de antrenament mai ușor, antrenorii Petre au crescut intensitatea sarcinii și în final Petre a reușit să atingă o greutate de 79 de kilograme la 25,1% din grăsimea corporală după nouă săptămâni.

„Pe parcursul a nouă săptămâni, Peta a învățat să mănânce corect și a variat și a pierdut 6 kilograme fantastice, cu o pierdere de grăsime de 4%. Makala avea șaizeci de ani și rezultatele au venit ", spune Palík.

Realizând că ar putea fi și mai bine, Petra a decis să continue să facă sport după o scurtă pauză.

Citeste mai mult:

Andrea Matusova


FOTO: Robo Homola

La început/După 3 săptămâni/După 7 săptămâni/După 9 săptămâni:
Greutate: 89,6 kg/88,3 kg/87,9 kg/86,2 kg
Gras: 35,50%/34,20%/33,50%/32,30%

La momentul inițial, Andrei a măsurat 35,3% grăsime corporală la 89,6 kg.

„Am evaluat locul de sub scapula și locul de deasupra bazinului ca locuri critice. Aceste puncte sunt strâns legate de aportul de carbohidrați și de producția de insulină ", explică dieteticianul.

Faptul că Andrea are diabet s-a reflectat în mod clar în depozitarea excesivă de grăsime în zona din spate - sub omoplat. Specialiștii au reușit să-și îmbunătățească controlul asupra producției de insulină prin reducerea aportului de carbohidrați și prin includerea grăsimilor sănătoase, iar după nouă săptămâni, Andrey a slăbit de la 89,6 kilograme la 86,2 sau 3,4 kilograme.

Andrea a obținut o pierdere de 3,2% a grăsimii în timpul celor nouă săptămâni de exerciții fizice intense. În ultimele săptămâni, a observat singură modul în care aspectul ei se schimbă și cum se potrivește. Și cel mai important, sănătatea ei s-a îmbunătățit. Controlul carbohidraților s-a reflectat în producția de insulină și nivelurile constante de zahăr din sânge.

La fel ca Petra, Andrea se va întâlni în continuare cu experții Bright Sport pentru a-și atinge râvnitul personaj.

Citeste mai mult:

De asemenea, vrei să slăbești, să-ți schimbi stilul de viață și să te simți mai bine și mai sănătos?

Pune-te în mâinile celor mai buni antrenori personali și nutriționiști de la Bright Sport, s.r.o. în frunte cu proprietarul mons. Marek Krajčík. Tot ce trebuie să faceți este să-l contactați la numărul de telefon 0903 477 992.

În plus față de testare, măsurare specială a grăsimii și consiliere nutrițională, puteți finaliza diverse programe de fitness, de ex. pentru a elimina dezechilibrele sau pierderea de grăsime. Veți obține o abordare excelentă ca fetele noastre. „Antrenorii au fost foarte buni și amabili. Tocmai din cauza abordării lor, mi-a plăcut exercițiul ", spune Petra. Aceeași părere este și Andrea, care se va antrena alături de antrenori în următoarele două luni.

Marek Krajčík a absolvit Facultatea de Educație Fizică și Sport de la Universitatea Comenius, specializându-se în antrenamentele de fitness. Este fost jucător de hochei, reprezentant de hochei al Slovaciei și jucător de golf activ. Bright Sport face antrenamente de fitness doar pentru echipa de golf din Slovacia și, de asemenea, pentru alți sportivi de top și oameni obișnuiți.