Fetelor, vă rog, cine are graficele de calorii, pentru a slăbi, astfel încât aportul zilnic din dreapta, în total, kj nu trebuie depășit? Și asta mi-a stabilit doar 6 805kj? Nu știu dacă am totul corect? Mulțumesc. Pentru sfat.
Ei bine, probabil rău. câte poți seta. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ei bine, probabil greșit. cât stabilești.
Am mai puțin de 1295kcal, dar nu am calculat prin tabele de calorii. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Am mai puțin de 1295kcal, dar nu am calculat prin tabele de calorii.
Și cum ar putea fi? Aha d \ u011bkuji "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Atât de mic? Oh, multumesc
Pavl \ u00edna Kantkov \ u00e1, dar l-am calculat în funcție de înălțimea, greutatea mea, cred și se ia în considerare gradul de stres "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Pavlína Kantková dar l-am calculat în funcție de înălțimea, greutatea mea, cred și gradul de implicare este luat în considerare
Atenție la kj și kcal . 1 kcal este de aproximativ 4,2 jj . "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Acordați atenție kj și kcal . 1 kcal este de aproximativ 4,2 jj.
. Sunt din faptul că \ u017e dos \ u0165 jele \ u0148 "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
. Și eu sunt destul de căprioară
Ei bine, este puțin peste 1600 Kcal - nu este o exagerare, dar depinde de ceea ce trebuie să cheltuiți. Majoritatea metabolismului bazal este undeva pe la 1200 - 1300. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ei bine, este puțin peste 1600 Kcal - nu este o exagerare, dar depinde de ceea ce trebuie să cheltuiți. Majoritatea metabolismului bazal este undeva la 1200 - 1300.
Am configurat 3000kj acolo, deci ce crezi? Nu sna \ u017e \ u00edm se h = ubat. Destul. Etc. cvi = u00ed. Dar am 47 de ani. Deci este probabil și din \ ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Am setat 3000kj acolo acum, deci ce crezi? Ei bine, încerc să mă mișc. Suficient de mers. Exercițiu etc. Dar am 47 de ani, deci probabil depinde și el?
pavlina1. suntem la fel de bătrâni - conform meniului de la Romi ar trebui să am un aport de 1200 kcal pe zi (nu știu câte jouli - am ales caloriile în tabele). Pur și simplu nu știu valorile potrivite pentru proteine, carbohidrați, grăsimi și fibre. iar cele care m-au aruncat acolo sunt probabil rele
Dacă știu că este x 4.2? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Din câte știu, este x 4.2?
1KJ = 0,239 kcal "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Deci, dacă ați dat 1600 kcal, ar trebui să aveți aproximativ 6700kj.3000je silene malo.umrete hlady "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Deci, dacă ați dat 1600 kcal ar trebui să aveți aproximativ 6700kj.3000 este foarte mic. Veți muri de foame
Și în kal.tab. Nu iau în considerare mișcarea "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Și în kal.tab.Nu iau în considerare mișcarea
exact. 3000KJ și sunt mort?. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
exact. 3000KJ și mor?.
Obișnuiam să pun aici un calculator destul de precis, dar nu mai știu unde este. deci aici este atât de simplu. dar este în engleză.http: \/\/www.bodybuilding.com \/fun \ /macronutcal.htm "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Obișnuiam să pun aici un calculator destul de precis, dar nu mai știu unde este. deci aici este atât de simplu. dar este în engleză.http: //www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm
Așa că a fost stabilit acolo cam în același timp. Am astfel de echipamente cu același echipament și în mijlocul conductei. Dar astfel nu poți pierde în greutate încă. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Deci, a fost configurat aproximativ bine. inițial.Am cele cu tacâmurile și un jurnal cu o țeavă în mijloc. Dar nu poți pierde în greutate încă ca Ted.
Iar raportul dintre bts este optim 30-35% din proteine 20% grăsime și restul zahărului, dar doar 7% din acesta simplu. Chiar dacă depinde și de modul în care mâncați. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Iar raportul dintre bts este optim 30-35% din proteine 20% grăsime și restul zahărului, dar doar 7% din acesta simplu. Chiar dacă depinde și de ceea ce mănânci.?
Da, am aceeași filă? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Da, am aceeași filă?
Da, în general puteți spune, așa cum spune Veronika. din nou, depinde care este obiectivul tău.? Diferite somatotipuri pentru diferite ținte au un raport diferit optim de macronutrienți. Deci, este posibil să intrați în mai multe detalii:-)) "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Da, puteți spune în general, așa cum spune Veronika. din nou, depinde care este obiectivul tău.? Diferite somatotipuri pentru diferite ținte au un raport diferit optim de macronutrienți. Deci, este posibil să intrăm în mai multe detalii:-))
Jojo este știința asta? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Jojo, este știință?
În special, am observat că filele de nămol nu sunt tocmai exacte, le folosesc doar ca o cârjă? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
În special, am observat că filele de cal nu sunt tocmai exacte, le folosesc doar ca cârjă?
Ceva asemănător cu. din păcate sunt uimit de modul în care unii oameni simt doar calorii și mai ales grăsimi. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ceva asemănător cu. din păcate sunt uimit de modul în care unii oameni simt doar calorii și mai ales grăsimi.
Ei bine, da, Ted. Îți mulțumesc foarte mult pentru valorosul tău sfat.Am avut aproximativ 5 kg să slăbesc. De asemenea, întărește exercițiile. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ei bine, da, Ted. Mulțumesc tuturor pentru sfaturile voastre valoroase.Am vrut să slăbesc 5 kg. Întărește-te prin exercițiu.
nu sunt exacte. Am încercat să-l folosesc pentru distracție timp de trei zile și mi-a costat doar o pierdere de timp. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
nu sunt exacte. Am încercat să-l folosesc pentru distracție timp de trei zile și mi-a costat doar o pierdere de timp.
Nu, am rezolvat-o într-un alt grup. O doamnă și-a dat seama că va fi sigură că toată ziua se rostogolește și că se va potrivi într-o mulțime de calorii ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Nu, am rezolvat-o într-un alt grup. O doamnă și-a dat seama că va fi sigură că toată ziua se rostogolește și că se va potrivi cu o mulțime de calorii.?
Pentru mine, cel mai mare mister sunt pliculetele, sunt cele mai insidioase? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Pentru mine, cel mai mare mister sunt pliculetele, ele sunt cele mai insidioase?
Ei bine, doar mă întrebam ce aș lua și am găsit acasă crackere crude . Mă uit la valorile energetice și 100g am peste 500kCal. Și mi-am spus cu ochiul liber că mănânc o jumătate de pachet. care ar fi o jumătate de aport zilnic. și când este luat așa. ce este jumătate de pachet, nu ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ei bine, doar mă întrebam ce aș lua și am găsit acasă crackere crude . Mă uit la valorile energetice și 100g am peste 500kCal. Și mi-am spus cu ochiul liber că mănânc o jumătate de pachet. care ar fi o jumătate de aport zilnic. și când este luat așa. ce este un balic pe jumătate care?
Ei bine, încearcă să fie sănătos. M-am gândit doar la un pic de ajutor "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ei bine, încerc să fiu sănătos. M-am gândit doar la un mic ajutor
Cum spun ca o super-cârjă. Practic am compus meniuri cu ele seara pentru a doua zi, așa că a fost grozav. Dar acum sunt un jurământ: - \/mai ales teoria ar trebui să funcționeze pentru mine? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Așa cum spun ca un super berlicka. Practic am compus meniuri cu ei seara pentru a doua zi, așa că a fost frumos. Dar acum sunt în zadar: -/mai ales teoria ar trebui?
pavlina1, ar trebui să pun și puțină grăsime, dar să câștig puțin mai mult pe vază. dar cumva nu pot săpa? Cred că persoanele cu multă greutate excesivă ar trebui să scadă mai ușor. dar dacă e așa puțin. deci nu coboară.