Știți de câte proteine ​​avem nevoie și ce se va întâmpla dacă o depășim?

arate dejun

Fibrele insolubile sunt mai bune decât buretele

Victoria Boutenko, autorul unor bestselleruri bine cunoscute în materie de alimente crude, a comparat fibrele cu buretele din cartea Green for Life.

Fructele uscate - aparțin unei diete sănătoase?

Fructele uscate au un conținut ridicat de zahăr, astfel încât unii consumatori sunt îngrijorați dacă aparțin deloc unei diete sănătoase.

O bombă exotică numită mango: ar trebui să o mănânci pentru asta!

Mango este un fruct pe care probabil nu îl veți găsi în fiecare departament de fructe și legume, dar majoritatea rețelelor mari îl oferă.

Feriți-vă de semințele de chia, au un efect secundar!

Aparțin grupului „superaliment” - sunt pline de substanțe nutritive sănătoase și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate. Dar fii atent. De asemenea, pot avea un efect secundar neplăcut.

Cele mai sănătoase dintre toate nucile sunt migdalele

Nucile protejează eficient împotriva obezității și a sindromului metabolic. Efectele benefice ale consumului de nuci au fost deja confirmate de diferite tipuri de studii.

Margelele protejează persoanele în vârstă de accident vascular cerebral și atac de cord

Legume accesibile, care vor mulțumi inima, vasele de sânge și creierul. Seniori se pot răsfăța cu sfeclă roșie în fiecare zi și pot profita din plin de sănătatea lor.

Șase motive bune pentru a mânca cireșe

Cireșele sunt adevărate bombe de vitamine, conțin mult potasiu și vitamina C și în același timp puține calorii. Vedeți cu noi ce poate face tot acest fruct delicios.

Întrebări și răspunsuri despre mâncare: Cum ar trebui să arate un mic dejun sănătos?

Nu există o singură rețetă pentru cum ar trebui să arate un mic dejun din inimă. Cu toate acestea, este important ca acestea să fie cât mai echilibrate și variate posibil.

Ora mandarinei! Trebuie să le consumi zilnic, aceste motive te vor convinge

Sezonul de iarnă este în mod tradițional asociat cu citricele. Mandarinele portocalii sunt gustoase și răcoritoare. Dar acestea nu sunt toate motivele pentru care merită consumate.

Mâncare crudă până la al patrulea! Este această dietă sănătoasă?

Sub dieta cunoscută sub numele de Raw până la patru, doar fructele și legumele crude sunt consumate până la ora 16:00.

Semințe sănătoase: acestea sunt cele șase favorite absolute

Semințele pot fi folosite în mai multe moduri, sunt gustoase și în plus extrem de sănătoase! Acestea conțin grăsimi sănătoase, substanțe de balast, fitochimicale și sunt o sursă bună de proteine ​​vegetale.

Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci un măr pe zi?

Merele pentru depozitarea iernii sunt printre puținele culturi pe care le putem răsfăța practic în stare proaspătă chiar și în timpul iernii.

Câtă fibră avem nevoie zilnic pentru a rămâne sănătoși?

Potrivit unui studiu actual, consumul regulat de fibre poate preveni dezvoltarea anumitor boli.

Ce nu trebuie să mănânci niciodată înainte de antrenament

Iaurt? Seminte de in? Salată? Veți fi surprins de ceea ce antrenorii de fitness cu siguranță nu recomandă să consumați înainte de antrenament.

La revedere balonare! Aceste remedii casnice vă vor ajuta

Flatulența poate fi cauzată de dietă, dar și de activitatea intestinală individuală. Acestea sunt remedii casnice care vor prelua!

Ce nu trebuie să uiți atunci când slăbești? Fibra este ca un agitator

Fibrele sunt o parte importantă a sănătății noastre și pentru buna funcționare a sistemului digestiv. Oriunde îl găsim?

Aceste alimente „opresc” foamea

Dacă stomacul este gol, el cere ajutor. Trimite un hormon al foamei numit grelină, care spune creierului nostru - Vreau să mănânc!

Cel mai sănătos „ceva sub dinte” - până la 150 de calorii

Căutați și surse de hrană care să vă hrănească, dar multe calorii nu vă vor pune în pericol greutatea? Iată câteva, sub 150 de calorii.

Alimente care mângâie intestinul? Acestea sunt acestea!

Există alimente care irită intestinul, dar și cele care vă plac. Știi ce aparțin acestui grup?