Traducerea literală a cuvântului fibromialgie este durerea în mușchi, ligamente și tendoane. Principalele caracteristici ale acestui sindrom sunt durerile cronice din organism, care sunt adesea însoțite de alte simptome precum oboseală, tulburări de somn, probleme de memorie etc.

Fibromialgia este o tulburare comună și complexă care are consecințe la nivel fizic, mental și social.

Simptomele fibromialgiei
Fibromialgia se caracterizează prin dureri cronice în organism și alte simptome diferite, cum ar fi:

sensibilitate la atingere sau presiune în anumite părți ale corpului (gât, gât, umeri, coate, piept, șolduri, genunchi)
exprimați tumori și epuizare (mai ales după o zi grea sau o noapte fără somn)
tulburari de somn
probleme de memorie și concentrare
Pe lângă aceste simptome, unele persoane pot prezenta depresie, anxietate, dureri de cap, migrene, probleme digestive (sindromul colonului iritabil - IBS) sau boală de reflux gastroesofagian (GERD), vezică iritată sau hiperactivă, durere pelviană, tulburare temporomandibulară. sensibilizare a pielii și erupții cutanate, ochi și gură uscați, tinitus, probleme de vedere și sindrom Raynaud.

Simptomele fibromialgiei pot varia în intensitate, iar dinamica și suprapunerea acestora se schimbă în timp. Stresul, somnul slab, leziunile fizice și expunerea la umezeală și frig pot adesea agrava simptomele.

Cine suferă cel mai probabil de fibromialgie?
Fibromialgia este una dintre cele mai frecvente afecțiuni ale durerii cronice.

afectează 2 populații adulte
Cel mai frecvent apare la femeile de vârstă mijlocie (75-90 de cazuri), dar poate apărea și la bărbați și copii.
Este diagnosticat cu vârste cuprinse între 20 și 50 de ani, deși simptomele apar adesea chiar mai devreme în viață
FM este mai frecventă la persoanele cu anumite boli reumatice, cum ar fi artrita reumatoidă, eritemul sistemic sau spondilita anchilozantă.
Cauza fibromialgiei
Deși cauza fibromialgiei este necunoscută, studii recente sugerează posibile mecanisme care stau la baza unor persoane care dezvoltă sindromul. S-a constatat că fibromialgia este afectată de mulți factori, cum ar fi stresul cronic, predispoziția genetică, alte boli și boli și evenimente traumatice fizice și psihologice.

La unii pacienți, dar nu la toți, această afecțiune se poate datora schimbărilor structurale în structura neurotransmițătorului și a dereglării neuroendocrine, care pot duce la percepția anormală a durerii.
Deși nicio genă nu a fost încă legată de fibromialgie, există dovezi tot mai mari ale unui efect poligenic, cu accent pe genele care afectează serotonina, catecolamina și sistemele dopaminergice.
S-a dovedit că suferința psihosocială, precum și diverse experiențe traumatice la o vârstă fragedă (de exemplu, accidente de trafic, abuz) contribuie la dezvoltarea durerii cronice, difuze.
În concluzie, predispoziția genetică în combinație cu diferiți factori declanșatori fizici sau psihologici poate duce la expresia clinică a fibromialgiei la unii indivizi.

Diagnosticul fibromialgiei

Din păcate, persoanele cu fibromialgie vizitează adesea mai mulți medici și pot fi tratați până la 5 ani înainte de a fi diagnosticați în mod corespunzător. Una dintre cauze este că oboseala și durerea, principalele simptome ale fibromialgiei, apar și în multe alte afecțiuni, cum ar fi: hipotiroidism, artrită reumatoidă, lupus, reumatism polimialgic, scleroză multiplă etc. Prin urmare, medicii trebuie adesea să excludă alte cauze probabile ale simptomelor înainte de a putea diagnostica fibromialgia. Un alt motiv este faptul că în prezent nu există test de laborator sau examinare specifică care ar putea diagnostica fibromialgia.

Diagnosticul fibromialgiei se face pe baza istoricului medical și a examenului clinic. Trebuie îndeplinite două criterii:

Durerea care apare la atingerea (presiunii) zonelor sensibile. Presiunea trebuie să provoace durere cel puțin 11 din cele 18 puncte specifice.
Durere generalizată timp de cel puțin 3 luni. Durerea trebuie să fie prezentă pe ambele părți ale corpului și deasupra și sub talie.

Tratamentul fibromialgiei
Deoarece nu există tratament pentru fibromialgie, tratamentul cu fibromialgie se concentrează pe ameliorarea simptomelor și îmbunătățirea stării generale de sănătate. În special, tratamentul implică diferite abordări și metode care funcționează sinergic pentru a reduce numărul și intensitatea simptomelor și pentru a îmbunătăți calitatea vieții. Unul dintre cei mai importanți factori în ameliorarea simptomelor este recunoașterea necesității de a vă schimba stilul de viață. Majoritatea oamenilor evită schimbarea, deoarece necesită adaptare, disconfort și efort. Cu toate acestea, în cazul fibromialgiei, modificările stilului de viață duc la îmbunătățiri semnificative ale funcționării și calității vieții. Tratamentul necesită adesea o abordare în echipă. Echipa poate include un medic de familie, kinetoterapeut, psiholog și posibil alți profesioniști din domeniul sănătății.

cronică

Tratamentul cu fibromialgie include:

Ajutor:
Doar trei medicamente (pregabalin, milnacipran și duloxetină) au fost aprobate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) pentru tratamentul fibromialgiei. Pregabalin a fost dezvoltat pentru a trata durerea neuropatică (durerea cronică cauzată de afectarea sistemului nervos), în timp ce milnacipranul și duloxetina au fost inițial utilizate ca antidepresive.
Pentru a combate durerea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie în continuare medicamente precum aspirină, ibuprofen, diclofenac etc.
nu se recomandă utilizarea narcoticelor opioide în tratamentul fibromialgiei. În schimb, opioidele pot crește sensibilitatea la durere sau pot prelungi durata durerii.
în cazul zonelor localizate de durere, lidocaina este injectată în punctele de durere
Antidepresivele triciclice (de exemplu amitriptilina) sunt adesea prescrise în doze mici, deoarece au un efect bun asupra regenerării somnului și ameliorează durerea.

Terapie complementară și alternativă
Terapiile adjuvante pot fi foarte eficiente în tratarea fibromialgiei la unii pacienți. Acestea includ: kinetoterapie, masaj medical, hidroterapie, aerobic ușor, presopunctură, acupunctură, chiropractică, yoga, exerciții de relaxare, terapie cognitivă, biofeedback, aromaterapie, suplimente nutritive și altele asemenea. Trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de orice tratament alternativ.

Îmbunătățirea stilului de viață
S-a demonstrat că exercițiile aerobice regulate reduc sensibilitatea la durerile musculare și îmbunătățesc calitatea somnului, care este adesea afectată la persoanele cu fibromialgie. Este recomandat să începeți cu exerciții de intensitate mică până la medie și să creșteți treptat numărul de seturi și/sau lungimea exercițiilor.
Alimentele sănătoase, regulate și variate, bogate în minerale, cereale și vitamine pot avea un efect pozitiv asupra oboselii. Trebuie evitate stimulentele și alcoolul. Trebuie să se lucreze pentru detoxifierea organismului și evitarea alimentelor procesate industrial foarte rafinate
Igiena sănătoasă a somnului ajută foarte mult să facă față simptomelor. Crearea unui regim de somn bun, cum ar fi culcarea și trezirea în același timp, prevenirea somnului în timpul zilei, introducerea activităților de relaxare înainte de culcare, cum ar fi băi parfumate sau meditații etc. ajută la îmbunătățirea calității somnului
Confruntare și auto-ajutorare
DOMINUL DORMI

încercați să vă amintiți înainte de a merge la lucruri sau activități pe care le-ați putut face toată ziua în ciuda durerii sau oboselii, puteți păstra, de asemenea, un jurnal care vă poate reaminti că a fost și ce ar putea fi mai bun în zilele sau perioadele mai proaste.
înainte de culcare, încercați să vă relaxați cât mai mult posibil prin meditație, respirație abdominală, baie parfumată, lectură sau altă activitate de relaxare sau un mic ritual
scrieți pe hârtie gânduri, provocări sau îngrijorări legate de durere sau oboseală și stabiliți un moment pentru ziua următoare
concentrați-vă pe un sentiment diferit, relaxant - mirosiți o lumânare sau ulei esențial lângă pat, încercați să ascultați muzică sau să vă întoarceți la o amintire frumoasă sau într-un loc plăcut și sigur prin imaginație

SENTIMENT DE CULOARE ȘI ANvelope
planificați-vă activitățile și perioadele de odihnă în ceea ce privește timpul petrecut în activitate, nu durerea sau oboseala. Persoanele cu fibromialgie tind să-și întrerupă activitățile imediat ce simt durere sau oboseală, ceea ce la rândul lor îi face să devină mai sensibili la simptomele durerii și oboselii și să se angajeze din ce în ce mai puțin în activitate. Alții continuă dincolo de durere până când sunt complet epuizați, ceea ce se termină din nou într-o perioadă mai lungă de inactivitate.
Având în vedere cele de mai sus, încercați să estimați care este perioada optimă de timp pentru a vă angaja în activitate - în ceea ce privește umplerea durerii și oboselii care apar, umplerea este mai mult decât uimitoare.
apoi încercați să luați o anumită valoare medie ca orientare și creșteți încet timpul pe care doriți să efectuați activitatea dorită cu câteva zile sau o săptămână. Durata optimă (OT), pe care o luați ca inițială, este de obicei cu o cincime mai mică decât media (MT), deci OT = MT - MT/5
Când calculați media, țineți cont de zilele bune și rele. În acest fel, veți progresa treptat către un timp pe care îl puteți dedica activităților dorite, evitând în același timp intensificarea durerii sau oboseala cronică.

SPRIJIN ȘI MUNCĂ INDIPENDENTĂ
monitorizați mișcarea și intensitatea durerii sau oboselii și încercați să aflați dacă există modele specifice în ceea ce privește perioada, contextul sau activitatea la momentul apariției lor. Încercați să aflați dacă faceți ceva care crește oboseala sau durerea și care vă ajută și - faceți o listă și încercați să vă țineți de ea.
încercați să vă evaluați convingerile și gândurile negative despre durere și/sau oboseală, dacă aveți. Întrebați gândurile negative de neputință, vinovăție sau furie. Ce sfaturi i-ai da unui prieten? Chiar este întotdeauna cazul? O să gândești așa mâine?
Imaginați-vă modelul sau un erou, poate fi real sau imaginați-vă. Creați o nouă imagine în care sunteți ca el sau ea - victorioasă, dominantă și puternică. Gândește-te la tine ca fiind mai puternic decât orice lucru care te angajează sau te deranjează în prezent
încercați să găsiți propoziții sau citate încurajatoare care să vă ajute să faceți față durerii, oboselii sau anxietății, să le primiți ca prim ajutor, mantră sau memento