Gătit - Alimentație adecvată
Ficatul face parte din sistemul digestiv și este unul dintre cele mai importante organe.
Ficatul este implicat în metabolism și este un produs de curățare a corpului. Prelucrează toate substanțele din sânge și ajută la eliminarea substanțelor toxice dăunătoare organismului. În acest organ, toate substanțele de bază, cum ar fi zaharurile, grăsimile și proteinele, sunt pregătite pentru utilizare în alte sisteme de organe. De asemenea, ficatul are vitamine și minerale importante și le distribuie în sânge, după cum este necesar.
Dieta adecvată
carne albă, în special păsări de curte și pește (inclusiv sardine), alimente integrale, germeni de fasole (fasole mung), soia, tartine de tofu, precum și legume și leguminoase, crupe de orz, cum ar fi terci sau bulion de supă, suc de morcovi, hrean, usturoi, sfecla roșie, de asemenea, alte legume crude (praz, ridichi, pătrunjel), fructe (mere, struguri albaștri, afine, caise), ceaiuri de plante, de la condimente la rasca de condimente, maghiran, coriandru, scorțișoară și satureja sunt potrivite pentru ficat, iar ierburile sunt un caqui excelent, usturoi de urs și urzică tânără
Alegere proastă
- alimente grele prăjite și grase, gălbenușuri de ou și alimente afumate sărate cu un conținut ridicat de colesterol
- dulciuri și băuturi cu zahăr pentru un conținut ridicat de zahăr
- regim de băut prost
- fumat
- consumul de alcool
- lipsa de exercitiu
Notă:
Uleiul de măsline ajută la curățarea acestui corp, mai ales după o sărbătoare solicitantă de sărbători. Ar trebui să luați o jumătate de lingură în fiecare dimineață timp de aproximativ o săptămână și să o beți cu un amestec de apă și suc de lămâie.