timpul zilei

Dimensiunea ficatului la animale și la oameni nu este constantă. Acest organ se schimbă constant în timp, care are o legătură uriașă cu somnul sănătos.

Ficatul este o glandă endocrină situată în abdomenul superior drept. Acest corp îndeplinește mai multe funcții, inclusiv menținerea normală a nivelului zahărului, stocarea și eliberarea de vitamine și minerale în organism, detoxifierea sângelui și capacitatea de regenerare.

Pe lângă aceste abilități uimitoare, ficatul nostru mai are un as în mânecă - crește ziua și se micșorează noaptea. Ce înseamnă acest lucru pentru ceasul nostru biologic și pentru metabolism?

Ficatul și ritmul zilnic

La animale, creierul, organele și celulele lor sunt guvernate de un „ceas al corpului” care reglează ciclurile funcționale regulate pe tot corpul. Spre deosebire de alte organe, pe lângă acest ritm, ficatul controlează și timpul când mănâncă și când se mișcă mai semnificativ.

Profesorul de biologie moleculară de la Universitatea din Geneva (Elveția) Ueli Schibler a încercat să afle cum ficatul poate face față acestor modificări ale ritmului corpului. În 2017, împreună cu colegii săi, a publicat un studiu în care a confirmat că ficatul este în armonie extraordinară cu ritmul corpului.

Pe baza observării șoarecilor, Schibler a constatat că ficatul lor ar crește cu aproape jumătate din volumul său în timpul zilei (în acest moment șoarecii obișnuiau să doarmă) și să se micșoreze treptat la dimensiunea inițială noaptea (când șoarecii sunt cei mai activi ). Pe lângă creșterea celulelor hepatocitelor hepatice atunci când șoarecii erau activi, a crescut și nivelul ribozomilor producători de proteine.

Cu cât există mai mulți ribozomi în ficat, cu atât mai bine poate descompune alimentele în proteine ​​și poate scăpa organismul de toxine. Cu puțin timp înainte de trezire, ficatul este eliberat de ribozomi în exces și contractat la dimensiunea inițială.

Cum se leagă de somn?

Studiul a constatat că ficatul șoarecilor activi la ora obișnuită (noaptea) a atins cea mai mare eficiență și dimensiune. Când cercetătorii și-au inversat ciclul astfel încât șoarecii să fie activi în timpul zilei și să doarmă noaptea, fluctuația dimensiunii ficatului lor s-a oprit, chiar dacă au mâncat aceleași cantități de alimente. Astfel, se poate spune cu certitudine că ficatul este cel mai puternic asociat cu bioritmul.

Este probabil ca aceleași modificări ale dimensiunii ficatului să apară și la oameni. Această presupunere a fost confirmată și de un studiu din 1986. Deci, ce înseamnă acest lucru pentru tine și pentru ficatul tău?

Dacă omiteți calitatea și somnul regulat din viața dvs., aceasta va afecta și funcția slăbită a ficatului. Cu cât mențineți mai mult ficatul la o astfel de tensiune, cu atât mai repede veți începe să manifestați simptome nedorite precum oboseală, umflături, vânătăi sau chiar icter.