• Culturism
    • Exercițiu acasă
    • Pierdere în greutate
  • Rețete de fitness
  • Alimentație sănătoasă
  • Video
    • Exercițiu
    • Sănătate și Nutriție
    • Rețete
    • Fapte interesante
  • Recenzii
    • TOP
    • Recenzii
  • Magazinul
    • inSPORTline.sk
    • Pohyb.sk
    • GamiSport.sk
    • AdamSport.eu
    • Nu3tion.com

Ficotina: o modalitate nouă și blândă de a slăbi

Se știe că aportul de carbohidrați și grăsimi conținute în alimente produce energia de care organismul are nevoie pentru a menține funcțiile vitale. Procesul de digestie transformă carbohidrații în glucoză, care hrănește toate părțile corpului nostru și asigură metabolismul.

În funcție de conținutul ulterior de glucoză din sânge după digestie, distingem între carbohidrați în bine și rău. Conținutul acestor carbohidrați este măsurat prin indicele glicemic (IG). Valoarea acestui indicator a fost recunoscută de Organizația Mondială a Sănătății (OMS). Astfel, carbohidrații buni, conținuți în legumele proaspete, de exemplu, au un IG scăzut, în timp ce carbohidrații răi, conținuți, de exemplu, în bere sau făina de grâu, au un IG mare. Astfel, carbohidrații buni asigură un metabolism optim. Se descompun lent, ceea ce înseamnă, în practică, că organismul este mai capabil să utilizeze glucoza pe care o conțin și primește în timp un semnal că există suficientă energie.

este
Carbohidrații răi folosesc organele digestive pentru a produce insulină și alte enzime. Când sunt digerați, se convertesc prea repede, determinând creșterea nivelului de glucoză din sânge. În consecință, corpul nu este capabil să utilizeze sau să elimine excesul de energie. Nu se simte plin, nu primește semnalul necesar în timp și nu încetează să proceseze nutrienții primiți din alimente. Totuși, ceea ce nu poate consuma este stocat sub formă de kilograme în plus. Această depozitare își are originile în cele mai vechi timpuri, când oamenii nu puteau mânca întotdeauna până la sătietate, iar corpul avea nevoie de provizii pentru zilele în care alimentele erau rare. Omul de astăzi nu mai are nevoie de atât de multe provizii pentru vremuri mai rele, dar pentru că organismul încă le construiește, problema obezității crește în societatea noastră modernă.

Glicemic plus ficotină pentru scăderea în greutate

Indicele glicemic (IG) a fost definit de OMS (Organizația Mondială a Sănătății). Autorii teoriei GI au fost profesori în 1981 de către profesorii Pignata și Jenkins de la Universitatea din Toronto din Canada. Acest indice măsoară calitatea glucidelor și efectul acestora asupra nivelului de zahăr din sânge. În funcție de ritmul la care organismul absoarbe acești carbohidrați, putem distinge între carbohidrații buni și răi din alimente:

Carbohidrații cu absorbție lentă mențin nivelul zahărului din sânge stabil. Au un indice glicemic bun (adică „scăzut”). Prin urmare, le numim carbohidrați „buni”.
În schimb, carbohidrații cu absorbție rapidă au un indice glicemic ridicat. Acestea duc la o creștere a nivelului de insulină din sânge, ceea ce determină depozitarea imediată a alimentelor consumate sub formă de exces de grăsime în țesutul adipos. Deoarece sunt absorbiți rapid, nu îți satură suficient corpul și corpul strigă „mănâncă!” Din nou după scurt timp.

Acest lucru creează un model inconștient de comportament atunci când o persoană se obișnuiește să mănânce după un timp prea scurt. Acesta este motivul pentru care carbohidrații cu absorbție rapidă sunt numiți carbohidrați „răi”.

Prin urmare, clasificăm berea (IG: 110) printre alimentele cu carbohidrați răi, în timp ce legumele proaspete (GI: 10) conțin carbohidrați buni cu un indice glicemic foarte scăzut. Puteți citi mai multe despre GI în articolul nostru: http://amfitness.sk/glykemicky-index-potravin-gi/

Și acolo intervine Phykotin

Este pe această distincție științifică între carbohidrații buni și răi compoziția Fykotin. Acest produs oferă avantajul de a regla și menține nivelurile normale de glucoză din sânge. Parcă Ficotina a fost folosită pentru a transforma carbohidrații răi în carbohidrați buni.