Oamenii încă urmăresc comparații, îmbunătățiri, schimburi de antrenament, rezultate. Ce crezi că este cel mai important pentru ca o persoană să atingă obiectivul atunci când aleargă devine un stil de viață?

alerga

Fiecare trebuie să găsească sensul de a alerga pentru ei înșiși.

Pentru unii este un sport complementar să faci o anumită activitate aerobă, pentru alții este un mijloc de scădere în greutate, mulți găsesc în el o formă de meditație și relaxare și sunt acelea pentru care înseamnă o modalitate de auto-realizare și realizare a sportului ambiții.

Niciun sens nu este inferior celorlalte.

Cel mai important lucru este că această mișcare aduce bucurie și pace interioară unei persoane. Odată ce este diferit, ceva nu este în regulă. Este posibil să ne monitorizăm progresul prea mult, să fim atenți la creșterea constantă a stării noastre și să împingem ferăstrăul pentru a face performanțele din ce în ce mai convingătoare. Dar după un timp, indiferent dacă ne place sau nu, va exista stagnare, declin, rănire. Într-un psihic atât de ambițios, este foarte ușor să te deprimi și să renuie să continui acest sport.

Fă ceva ce nu vreau să fac ...

De asemenea, forțarea de a alerga - pentru că cineva a spus că este cel mai bun mod de a pierde în greutate sau de a vă recâștiga condiția fizică - este o modalitate rapidă de a pune capăt acesteia. Cu excepția cazului în care un alergător se bucură literalmente de această mișcare (sau de spațiul în care se mișcă), este doar o chestiune de timp înainte de a o termina.

Toată lumea trebuie să gândească și să aleagă pozitiv. Și apoi trebuie să includă pozitivul în antrenamentele sale cât mai des posibil. Liniștit, poate fi, de asemenea, alergări intense de dealuri, atunci când inima merge să zboare din piept și poate fi cu ușurință alergări plăcute într-un ritm lent în jurul lacului. Este necesar să încercați, să schimbați mediul, orele zilei, intensitățile, există întotdeauna ceva care va prinde inima unei persoane (dacă este bazată pe sport).

Pentru a fi clar, nu arunc concurența. Dacă o persoană se simte bine în ceea ce privește îmbunătățirea, că poate lua același traseu în mai puțin timp sau cu mai puțin efort, aceasta înmulțește doar endorfinele. Dar dansează pe gheață foarte subțire, deci nu ar trebui să fie singurul sentiment al alergării.

Coerența și rezistența sunt primordiale.

Dacă o persoană ajunge pe scena în care va alerga fără să o scrie în planul său sau dacă cineva i-a ordonat să facă acest lucru, este deja pe drumul cel bun pentru a-și alerga stilul de viață. Este o anumită dependență, pentru că, în cazul unor circumstanțe neprevăzute, când brusc nu este posibil să alergi câteva zile, este destul de rău și un fel de „abstract”. Ca și în toate - este adevărat că calea de mijloc este cea potrivită. Toate cu moderare, dar mențin continuitatea.

Așadar, alergarea ar trebui să fie partea zilei pe care o așteptăm cu nerăbdare, dar dacă nu funcționează, nu ar trebui să ne înnebunească. Cu același zâmbet cu care ne-am îmbrăcat adidașii, trebuie să ne târâm și în duș după alergare.

Cine își găsește semnificația în acest sens, nu se va ocupa de performanțe, echipamente sau locații mari. În primul rând, va exista întotdeauna un sentiment de libertate atunci când vă deplasați într-un mediu care îi place.