Conținutul articolului
Smochinele se descurcă bine în Spania, Portugalia, Italia, Grecia, Turcia, Algeria, dar și în California.
Conținutul de vitamine și minerale din smochine
Smochinele conțin enzime pentru a sprijini digestia, componente antibacteriene, fibre și o combinație echilibrată de 11 vitamine, 14 minerale și 14 aminoacizi (unități de construcție a proteinelor). Acestea conțin laxative, flavonoide, zaharuri, dar smochinele sunt, de asemenea, alergeni pentru piele, iar pulpa lor irită grav ochii. Smochinele sunt un aliment foarte popular pentru anemie datorită efectului lor răcoritor. Ele pot aduce alinare persoanelor cu oboseală fizică sau mentală. Smochinele sunt, de asemenea, un excelent medicament pentru tuse. Luați doar aproximativ 6 smochine, fierbeți-le în jumătate de litru de lapte, adăugați miere și veți obține un remediu natural care ușurează tusea.
Smochinele uscate au de aproximativ șase ori numărul de calorii proaspete. Cu un conținut ridicat de zahăr, smochinele pot contribui la cariile dentare și pot fi contaminate cu mucegai.
Dar ce este important să spunem asta Deși conțin mult zahăr, sunt ușor de digerat și nu câștigă din ele!
Fig - 10 efecte asupra sănătății
Smochinele susțin digestia
Fibrele sunt excelente pentru digestie, iar smochinele sunt încărcate cu fibre, ceea ce ajută la mișcările sănătoase ale intestinului și ameliorează constipația. Trece în masă în scaun și susține trecerea sa lină prin corp. O dietă bogată în fibre este ceea ce aveți nevoie pentru a vă instala sistemul digestiv în mod corespunzător, iar smochinele sunt o necesitate pentru că vă simțiți plini și nu mâncați excesiv.
Smochinele acționează ca un laxativ natural blând - îți fac scaunul mai moale și ușurează golirea.
Smochine pentru o inimă sănătoasă și tensiune arterială
Smochinele scad nivelul trigliceridelor din sânge și ajută la îmbunătățirea sănătății inimii. Trigliceridele sunt particule grase din sânge care sunt o cauză majoră a bolilor de inimă. De asemenea, antioxidanții din smochine scot corpul de radicalii liberi, care blochează arterele coronare și provoacă boli coronariene.
Smochinele conțin, de asemenea, fenoli și acizi grași omega-3 și omega-6, care reduc riscul bolilor de inimă.
Când consumați mai puțin potasiu și mai mult sodiu, echilibrul de sodiu și potasiu din corpul dvs. este perturbat, deschizând calea pentru hipertensiune. Smochinele ajută la restabilirea acestui echilibru, deoarece sunt bogate în potasiu.
Smochine de colesterol
Smochinele conțin pectină, o fibră solubilă cunoscută pentru scăderea colesterolului. Fibrele elimină excesul de colesterol din sistemul digestiv și îl transferă în intestine pentru a-l elimina. Smochinele conțin, de asemenea, vitamina B6, care este responsabilă pentru producerea de serotonină. Această serotonină vă crește starea de spirit și scade colesterolul.
Smochine împotriva cancerului
Consumul regulat de smochine poate reduce riscul de cancer de colon. Fibrele ajută la îndepărtarea rapidă a deșeurilor din organism, care funcționează bine pentru a preveni cancerul de colon. Multe semințe din smochine conțin niveluri ridicate de mucină, care colectează deșeurile și mucusul din intestinul gros și le spală.
Femeile care au consumat mai multe fibre în timpul adolescenței și adulții mai tineri au avut un risc mai mic de a deveni victime ale cancerului de sân. Extractele de smochine și smochinele uscate conțin elemente care ajută la prevenirea cancerului de sân în postmenopauză.
Smochinele vindecă anemia
Deficitul de fier din organism poate provoca anemie. Smochinele uscate conțin fier, care este o componentă cheie a hemoglobinei. Sa demonstrat că consumul de smochine uscate îmbunătățește nivelul hemoglobinei din sânge. Copiii, adolescenții, femeile care au menstruație și femeile însărcinate trebuie să-și monitorizeze separat nivelul de fier pentru a evita complicațiile. Dacă sunteți bolnav sau ați suferit o intervenție chirurgicală, includeți smochine în dieta dvs. pentru a crește nivelul de fier din organism și pentru a rezolva problema în mod eficient.
Smochine pe oase sănătoase
Smochinele conțin calciu, potasiu și magneziu, toate acestea ajutând sănătatea oaselor. Îmbunătățesc densitatea osoasă și reduc deteriorarea oaselor. Calciul este crucial pentru menținerea oaselor sănătoase, iar smochinele sunt una dintre cele mai bune surse. Smochinele conțin potasiu, care contracarează pierderea crescută de calciu urinar cauzată de conținutul ridicat de sare. Acest lucru va împiedica subțierea oaselor.
Figami împotriva durerii în gât
Smochinele conțin mucus care vindecă și protejează împotriva durerii în gât. Aceste fructe sunt liniștitoare, iar sucurile lor naturale ameliorează durerea și stresul din corzile vocale
Smochinele sunt, de asemenea, un tratament natural pentru amigdalită. Acestea contribuie la reducerea umflăturilor și iritațiilor cauzate de boală. Faceți o pastă din smochine cu apă caldă și aplicați-o pe gât. Reduce durerea și vă calmează gâtul.
Smochinele sunt o sursă bună de energie
Carbohidrații și zahărul prezenți în smochine cresc procentul de energie din corp, elimină oboseala, măresc performanța, trezesc activitatea și promovează concentrarea.
Smochinele susțin imunitatea
Smochinele ucid bacteriile, virușii și paraziții din corpul dvs. care, altfel, pot cauza probleme de sănătate. Acestea conțin substanțe nutritive precum potasiu și mangan, care împreună cu antioxidanții întăresc sistemul imunitar.
Smochine pentru piele și păr
Smochinele sunt grozave pentru pielea ta. Fie că le consumi sau le folosești ca mască, îți va face pielea frumoasă. Extractul de smochin are un efect antioxidant și anti-colagen asupra pielii ridate și a redus procentul de adâncime a ridurilor. Reduce semnificativ melanina pielii, pierderea de apă trans-epidermică și sebumul. De asemenea, a crescut hidratarea pielii. Prin urmare, smochinele ar putea fi folosite ca remediu pentru hiperpigmentare, acnee, pistrui și riduri.
Căderea părului apare de obicei din cauza lipsei unei nutriții adecvate. Smochinele conțin substanțe nutritive adecvate părului, precum magneziu, vitamina C și vitamina E, care susțin creșterea părului. Nutrienții esențiali prezenți în acest fruct stimulează circulația sângelui în scalp pentru a accelera creșterea părului.