Fisticul este nuci mici și gustoase
Fisticul este nuci mici și gustoase, cel mai adesea de culoare verde. Fisticul conține proteine, grăsimi, carbohidrați, apă, fibre, fier, calciu, zinc, seleniu, cupru, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, mangan, acizi omega 3 omega 6, vitamine A, B, C, E, K, beta -caroten, acid pantotenic și acid folic. Dacă vrem să pătrundem cât mai multe din aceste substanțe în organism, este bine să consumăm nuci cu fructe sau legume, care este bogată în vitamina C. Cu această combinație, veți obține o absorbție crescută a fierului în intestine.
Efecte asupra sănătății - fistic
- Sprijină imunitatea
- Protecția celulelor împotriva radicalilor liberi
- Prevenirea cancerului
- Ele curăță (detoxifică) întregul organism de substanțe nocive
- Prevenirea împotriva bolilor cardiovasculare
- Scad colesterolul ridicat
- Scad tensiunea arterială crescută
- Sprijină hematopoieza
- Sprijină digestia
- Îmbunătățesc golirea
- Stimulant natural al dispoziției (efecte antidepresive)
- Ele ameliorează stresul din corp
- Ei mențin un sistem nervos sănătos