Fit Dance este un simbol al bucuriei mișcării. Este adaptat astfel încât toată lumea să se descurce - femei și bărbați. FitDance îmbunătățește fitnessul, mușchii sunt în mișcare ritmică constantă și diversitatea acestuia garantează slăbirea părților problematice ale corpului, fermitate și flexibilitate și oferă participanților elementele de bază ale dansului.
În timpul exercițiului FitDance, veți face cunoștință cu elementele de bază de dans ale hip-hopului, latino-ului, jazzului și stilului modern de dans gratuit. Antrenamentul constă într-o încălzire clasică a dansului, pași aerobici și practicarea izolațiilor individuale ale corpului, care sunt importante în timpul dansului. Continuă cu exerciții de întărire și rezistență axate pe diferite părți ale corpului. Antrenamentul se încheie cu întinderea. În fiecare lecție, se predă coregrafia, care se concentrează întotdeauna pe un stil diferit și nu urmează coregrafia din lecția anterioară.
Fondatorul exercițiului FitDance este Vierka Ayisi, cântăreață, dansatoare, coregraf și profesor de dans.
„Călătoresc des în America, unde frecventez cursuri de dans. Mi-au plăcut foarte mult antrenamentele similare claselor FitDance ", spune Vierka. „M-au inspirat atât de mult încât am creat această noutate de fitness și în Slovacia. La cursurile de dans din New York, oamenii sunt plini de energie și entuziasm. Indiferent de vârstă, toată lumea se va regăsi într-un vârtej de muzică și o atmosferă minunată în timpul orelor de dans. Femeile și bărbații care vin la antrenamentele mele sunt timizi la început, de obicei nu sunt suficient de încrezători în mișcările lor. La sfârșitul antrenamentului, însă, pleacă cu zâmbetul pe buze, dansând. Puteți vedea că dansul le-a dat încredere ”.