În acest moment există suficiente fructe, folosiți mere, pere, legume proaspete și dați corpului o curățare rapidă de 3 - 10 zile înainte de iarnă - în general, ca

organismului

19 octombrie 2001 la 0:00 Soňa MAKAROVÁ

făcând în apartament. În timpul iernii, va fi mai dificil să scapi de substanțele nocive. Urmați aceste instrucțiuni:

1. Începeți tratamentul de detoxifiere vineri sau în weekend. Dacă sunteți gravidă, uitați de asta dacă și cineva este grav bolnav.

2. Micul dejun doar fructe - mere, ananas, portocale, struguri. Aveți legume crude (morcovi, țelină, sfeclă roșie, pătrunjel, ridiche, ardei, salată, spanac). Luați masa cu un pahar mare de suc de legume sau fructe proaspăt stors.

3. Folosiți usturoi, ierburi verzi, scorțișoară, cuișoare, ghimbir proaspăt ras ca mirodenii. Nu sare!

4. Nu uitați să beți 8 până la 10 pahare de apă pe zi.

5. Încercați ceaiul de păpădie - cu un consum crescut de fibre, care leagă apa, ajută la digestie și ameliorează constipația. Încurajează digestia cu apă fierbinte cu suc de lămâie băut pe stomacul gol.

6. Nu mâncați altceva decât legume și fructe în timpul Postului Mare. Cafeaua, alcoolul, ceaiul, zahărul, ciocolata, sarea sunt strict interzise. Ele otrăvesc corpul și noi devenim leneși prin acțiunea lor.

7. După post, nu folosiți grăsimi pentru o vreme, cu excepția puțin ulei de măsline. Începeți cu orez ușor digerabil, de preferință fără curățare (natural), adăugați proteine ​​sub formă de nuci și semințe (dovleac, floarea-soarelui) și completați ulterior cu pește proaspăt, iaurt și ouă.

Dacă în următoarele luni aveți oboseală, iritabilitate, apatie, somnolență sau insomnie, dureri frecvente de abdomen, stomac, articulații sau cap, fără un motiv aparent, toate acestea pot fi simptome ale așa-numitelor depresie sezonieră. Afectează femeile mai des decât bărbații. Originea sa este direct legată de lipsa luminii solare. Încercați câteva trucuri împotriva acestuia:

După trezire, întindeți-vă pentru a agita sângele. Puneți muzica preferată la micul dejun. Vasele de pe masă ar trebui să fie vesele - roșu, portocaliu, galben. Sau puneți un bol de portocale, lămâi, banane, grapefruit pe masă. Mergeți la lucru cel puțin parțial pe jos, mergeți seara. Și dacă sunteți deranjat dimineața de sunetul unui ceas cu alarmă, înlocuiți-l cu un radio cu ceas cu alarmă. Plasați o imagine veselă lângă ceasul cu alarmă și vă doresc o zi frumoasă în timp ce o priviți.


Citiți cele mai importante știri din estul Slovaciei pe Korzar.sme.sk.

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.