fiți

Lăsați mașinile de fier pentru bărbați și veți fi la modă. Este un boom al echipamentelor de fitness.

Chiar și exercițiul pe un fitlop aparent inocent, pe care aproape toată lumea îl are acum acasă, poate fi o adevărată afacere. Asa numitul "Jumătate" fitlopta, resp. platforma de echilibru bosu. Ce altceva ar trebui să știi?
Dacă vizitați centrul de fitness, unde vă veți antrena sub supravegherea unui antrenor personal, nu ar trebui să vă surprindă niciun ajutor. Ei intensifică exercițiul și antrenamentul cu ei nu este monoton. Dificultatea targelor este determinată de culoare. Cea mai ușoară cale este cu galbenul, urmat de roz-roșu, verde, albastru, negru. Dacă doriți să funcționați corect, alegeți argint sau aur.

Platforma de echilibrare bosu este un instrument pentru îmbunătățirea echilibrului și creșterea flexibilității. Odată utilizat exclusiv în reabilitare, astăzi vă puteți testa starea. Cât timp poți continua să te ghemuit pe picioarele goale cu brațele întinse?
De asemenea, puteți face mișcare acasă cu o minge de fitness. Cele eficiente includ scurtatoare cu picioarele îndoite la genunchi. Țineți fitlopul în mâini, puneți-vă mâinile peste cap și mișcați-l pe măsură ce vă apropiați de picioare. Repetați exercițiul de mai multe ori, alternând mâinile cu picioarele. Odată ce țin mingea piciorului, apoi mâna.

TRX înseamnă Training Resistance Exercise. Ajutorul este explicat ca un antrenament „agățat”, deoarece este o curea care este atârnată, indiferent dacă este în natură pe un copac, sau un cadru de cățărat sau în sala de sport pentru coaste. Exercițiul se bazează pe principiul utilizării greutății propriului corp, care construiește forța musculară, echilibrul, flexibilitatea și activează mușchii stabilizatori pe tot parcursul exercițiului. Îți vei antrena frumos întregul corp. TRX poate fi ambalat într-un rucsac care cântărește mai puțin de două kilograme și dus oriunde cu tine.

Bara Flexi este o bară specială care oscilează. Este o prevenire excelentă împotriva durerilor de spate, dar exercițiul fizic cu acesta pierde în mod eficient greutatea și întărește, îmbunătățește postura.

Kettlebell este o greutate cu mâner (care amintește de o ghiulea cu mâner). Dacă te concentrezi pe exerciții fizice cu el, nu va dura mult și vei câștiga forță, flexibilitate, fitness și chiar vei pierde în greutate.