Ați încercat diverse mijloace de fitness, dar după un timp ați început să vă plictisiți cu toții? Nu te descurci cu creșterea în greutate și îți dorești o siluetă perfectă? Încercați succesul de formare al profesioniștilor și obțineți rezultatele dorite.
TRX sau Exercițiu de rezistență la antrenament, așa cum se numește acest program unic de exerciții, a fost creat de specialiștii US Navy ca exercițiu suplimentar la bază și dincolo, dar astăzi este folosit în principal de sportivi profesioniști din întreaga lume ca un antrenament de fitness excelent și este din ce în ce mai populare.exercitarea femeilor lacome. Una dintre ele este, de exemplu, Jennifer Lopez, care își datorează frumosul personaj TRX.
Ce este TRX?
Practic, este un sistem de suspensie - două curele cu mânere reglabile pentru brațe și picioare, care folosesc greutatea propriului corp și rezistența exercițiului pe care îl alegeți în funcție de unghiul de înclinare comparativ cu suspendarea sistemului TRX. La prima vedere, veți fi surprins de versatilitatea acestui program de antrenament, cu care puteți antrena toate grupele musculare și zonele extrem de problematice. Și datorită exercițiilor în continuă schimbare în funcție de posibilitățile și nevoile tale, nu te vei plictisi niciodată.
Unde să exersezi
Cel mai bine este, desigur, să-ți cumperi propriul dispozitiv și să faci mișcare în confortul casei tale - TRX este ușor de depozitat, îl poți agăța pe perete, pe ușă și de fapt oriunde în apartament sau casă. Cu toate acestea, așteptați o investiție mai mare, deținerea unui dispozitiv TRX nu este o afacere ieftină. Îl puteți cumpăra de la 150 € în magazine specializate sau online. Vara, veți aprecia exercițiile fizice în aer liber, în grădină sau în parc. Dacă doriți doar să încercați sau nu doriți să aveți un alt aparat de fitness scump acasă, astăzi în toată Slovacia veți găsi săli de sport care oferă acest program unic cu un instructor instruit. El nu numai că vă va sfătui cum să utilizați corect TRX, dar vă va recomanda și exerciții individuale în funcție de nevoile dumneavoastră. Prețul pe oră variază de la 3 EUR, cu un grup mai mic de persoane, astfel încât antrenorul să poată avea grijă de fiecare separat.
Cât timp
Am putea spune că fiecare dintre noi ar trebui să facă mișcare în funcție de propriile posibilități, dar lungimea optimă este de 30 de minute până la o oră, timp în care veți stăpâni întregul program de antrenament și veți exersa toate părțile corpului.
Cine este pentru?
Ei vor antrena toate vârstele cu el și este destinat atât bărbaților, cât și femeilor. Marele său avantaj este capacitatea mare de încărcare, astfel încât chiar și femeile cu câteva kilograme în plus își pot lucra cu ușurință corpul. Ca și în cazul altor instrumente de exerciții, puteți regla intensitatea exercițiului prin simpla ajustare a înclinației corpului, astfel încât începătorii se vor bucura și de el.