Se spune că alimentele sănătoase și nesănătoase nu există. Este vorba despre ce și cât am pus pe o farfurie. Vedeți comparațiile surprinzătoare ale alimentelor de către bloggerii de alimente.
Bloggerul de fitness din Londra, Lucy Mountain, și-a creat un cont pe Instagram, unde folosește fotografii pentru a le arăta oamenilor că nu există o alimentație sănătoasă. Compară diferite alimente și alimente despre care credem adesea că sunt sănătoase. În același timp, potrivit lui Lucy, adevărul este undeva complet diferit.
Lucy spune că ideea noastră de a mânca sănătos este adesea foarte distorsionată. Fotografiile arată că alimentele care au fost considerate „sănătoase” - cum ar fi migdalele - au adesea la fel de multe calorii ca alimentele care au fost considerate „nesănătoase” - cum ar fi bomboanele.
Bloggerul de fitness s-a oprit din bărbierit și și-a arătat corpul de peste un an
Lucy nu crede în restricții și nu consideră necesar să urmeze o „dietă sănătoasă”. În schimb, el crede în atenuare. Astfel încât oamenii să poată încărca o porție mică de alimente și să nu mănânce în mod inutil. „Autocontrolul este esențial și va fi diferit de oameni diferiți în funcție de persoană, starea și stilul său de viață”, a spus ea.
Bloggerul fitness afirmă că nicio dietă nu va determina creșterea în greutate. În schimb, este un exces de calorii din orice tip de mâncare. El își încurajează adepții să privească imaginea. „O batonă de ciocolată într-o zi cu mese bine echilibrate și micronutrienți adecvați nu o va face brusc„ nesănătoasă ”, a spus ea.
În comparațiile sale, putem vedea, de asemenea, că mici modificări ale componentelor individuale ale alimentelor pot face o mare diferență în calorii. De exemplu: salata din dreapta conține brânză parmezană în loc de brânză ușoară, semințe de floarea soarelui în loc de ovăz prăjit, crutoane în loc de pâine prăjită feliată și pansament Caesar în loc de pansament de casă. Și totuși arată exact la fel.
Mai este frumos? Această babă nu are un gram de grăsime pe corp!
Aici, de exemplu, vedem o altă comparație: ambele farfurii conțin aceeași cantitate de alimente. Cu toate acestea, alimentele de pe farfuria din stânga au fost preparate într-un ulei ușor de gătit și conțin carne de vită cu un conținut de 5% grăsime. Mâncarea de pe farfuria potrivită a fost preparată în ulei de măsline, iar carnea de vită conține 12% grăsimi.
De asemenea, subliniază faptul că etichetarea alimentelor poate fi înșelătoare. Smoothia din partea stângă conține praf de proteine și lapte de migdale, partea din mijloc conține lapte de migdale, praf de proteine, banane și miere, iar smoothie-ul din partea dreaptă conține toate aceste ingrediente plus unt de arahide și semințe de in.
Antrenorul de fitness arată adevărul despre fotografiile de pe Instagram. Ce poți spune?
„Multe companii folosesc etichete precum„ cu conținut scăzut de zahăr ”,„ cu conținut ridicat de proteine ”și„ fără grăsimi ”în produsele lor - dar asta nu înseamnă că vor fi mai puțin calorice decât versiunea„ normală ”a alimentelor”, spune Lucy . Și ce părere aveți despre asta? Mănânci sănătos?