Dacă ne bazăm pe rezultatele sondajelor, doar o parte din iubitorii acestei băuturi se vor bucura de cafea pură. Diverse surse raportează o proporție de 10 până la 35%, restul fiind aromat cel mai adesea cu zahăr sau lapte, dar frișca este, de asemenea, foarte frecventă.

aromă

Dacă aparțineți categoriei menționate de „arome”, v-ați gândit vreodată câte calorii trebuie să adăugați inutil în dieta dumneavoastră? Există și alte alternative care sunt complet lipsite de calorii, grăsimi, carbohidrați și zaharuri. Și au un gust minunat ...

Calculator de calorii

Cafeaua pură este aproape lipsită de calorii. Informațiile disponibile sugerează că două sute de grame de cafea neagră proaspăt preparată au doar 2 kcal, care provine din proteine ​​vegetale și o cantitate mică din ele este, de asemenea, din grăsimi vegetale monosaturate.

Cu toate acestea, cu o linguriță sau un cub de zahăr (4 grame), adăugați până la 16 kcal (67 kJ) la cafea și o linguriță de smântână chiar și 52 kcal, deci dacă faceți acest lucru, nu vă veți descurca deloc bine. Și aceștia sunt oameni care se răsfățează cu și mai multe lingurițe de zahăr; probabil că nu trebuie să recalculăm ce va face în continuare.

Efectul zahărului asupra sănătății

Evident, zahărul este necesar de către organism și cerut de creier pentru a funcționa, dar nu prea avem nevoie de el. Datorită gustului său, tindem să-l acceptăm, dar nu ne descurcăm bine.

„Aportul excesiv și regulat de zahăr duce la obezitate, perturbă smalțul dinților și accelerează procesul de îmbătrânire”, scrie site-ul web kaloricketabulky.sk. „În timpul efortului fizic, consumul de zahăr în organism crește. Toate zaharurile nemâncate sunt transformate în grăsimi și depozitate în organism. "

Cum să-l înlocuiți?

Cei mai cunoscuți înlocuitori sănătoși ai zahărului sunt siropul de arțar și agave, melasa și mierea, dar toate conțin cantități semnificative de fructoză. Prin urmare, stevia, de exemplu, este o alternativă mai bună.

Cu toate acestea, vă recomandăm așa-numitul. Picături de aromă, pe care le-am testat pe propria piele. Am uitat complet de zahăr și nu am dat peste tot ceea ce se spune: că îndulcitorii artificiali evocă un gust suplimentar pentru dulciuri.

Ce sunt picăturile de aromă?

„Picăturile de aromă sunt picături aromate foarte concentrate în diferite arome”, spune el GymBeam. „Gustul lor te va surprinde cu adevărat și toate sunt lipsite de calorii, grăsimi, carbohidrați și zahăr! Veți îmbunătăți gustul oricărui aliment, al alimentelor, dar și al băuturilor și al suplimentelor nutritive. Sunt chiar potrivite pentru gătit și coacere. Pur și simplu, o alternativă excelentă la alimentele și băuturile cu zahăr pentru cei care își monitorizează aportul de calorii. ”

În cele din urmă, să subliniem că aveți mare grijă la dozare: două picături sunt suficiente pentru cafea! Puteți găsi Flavour Drops pe GymBeam eshop, disponibil în prezent în arome de banane, ciocolată, căpșuni, nucă de cocos, alune și vanilie.