Exercițiul provine din SUA, unde este cunoscut sub numele de S Factor.

1 martie 2014 la 06:00 Silvia Gašparcová

„Ne fluturăm senzual în lateral, mergem lin de-a lungul corpului cu mâinile. Și acum coborâm încet spre ghemuit. Ne aplecăm în trunchi și ne ridicăm, mai întâi cu fesele, restul corpului îl urmează. Doamnelor, nu vă fie teamă să o arătați, o aveți frumoasă! "

Nu, acest extras nu provine dintr-un antrenament de dansatoare go-go sau dintr-un stripper de club de noapte. Pregătește-te pentru o instrucțiune sexy similară dacă vrei să te înscrii la un curs de dans flirt.

Exercițiul provine din SUA, unde este cunoscut sub numele de S Factor. Actrița și dansatoarea modernă Sheila Kelley, care este, de asemenea, responsabilă pentru transferul barului de striptease în sălile de sport obișnuite, a stârnit modernitatea. „Cu toate acestea, nu mai aveți nevoie de un băț în acest stil și cu siguranță nu trebuie să vă mai faceți griji în privința dezbrăcării”, spune Miroslava Iľanovská, care conduce cursuri de dans flirt la casa de dans Elledans din Bratislava. Cu toate acestea, noul exercițiu a împrumutat încă ceva din striptease - sunt elementele și mișcările sale. „Flirt dance este elegant, fermecător, viguros, sexy, dar niciodată vulgar. Scopul este de a trezi la femei senzualitate, sentimente de unicitate, eleganță și bucurie de mișcare ", numește Miroslava.

flirt

Latino, jazz, atingere

Dansul poate fi comparat cu coregrafiile pe care le interpretează în clipurile Beyoncé, Christina Aquileira sau Pussycat Dolls. Exercițiul este o combinație de mai multe stiluri de dans, în special latină, jazz și dansuri orientale

muzical. Mișcările sunt suple și provocatoare, întregul arsenal de arme pentru femei este permis în timpul dansului, inclusiv atingeri, scuturare a feselor și șoldurilor, spatele pisicii îndoite sau aruncarea coamei.

„Gradul de senzualitate depinde și de alegerea acompaniamentului muzical”, explică Miroslava Iľanovská, care încearcă să alterneze diferite genuri în cursurile sale. „Odată ce un dans este axat pe cabaret, atunci facem coregrafii bazate pe piesa Be Italian de Fergie, de exemplu. Alteori realizăm variații pe baza melodiilor pop, piesa preferată este Dance with You de Beyoncé. În acest fel, doamnele au posibilitatea de a gusta mai multe stiluri și de a-și îmbogăți vocabularul de mișcare și expresie ", spune profesorul, adăugând că caracterul lecției depinde și de un stil apropiat unui anumit profesor. Desigur, variațiile de sex sunt precedate de o fază inițială de încălzire. Este urmat de exerciții de întindere care reduc riscul rănirii articulațiilor, tendoanelor sau ligamentelor.

Lăsați pantalonii de trening acasă

Dacă urmăriți oricare dintre videoclipurile cu instrucțiuni de dans pe Internet, veți vedea totul pe doamne, dar nu și pantaloni de trening întinși. Populare sunt ciorapii cu plasă, boxeri, fuste mini, boleroi sexy cu burta expusă, mănuși lungi, eșarfe, chiar și urechi de pisică.

„Orice face ca doamnele să se simtă confortabile este permis aici. Cele mai frecvente sunt pantalonii plisați și un tricou fără mâneci sau cu mânecă scurtă, uneori cu decolteu. Exerciții sau adidași pe picioare, sau puteți face și exerciții descult ", spune Miroslava. „Odată am venit cu o propunere de a practica câteva elemente cu tocuri înalte și am fost foarte surprinsă, pentru că toate doamnele au fost de acord cu căldură, așa că data viitoare vom învăța cu siguranță variații pe tocuri.

Cursurile diversifică și alte elemente de recuzită, cum ar fi boa de pene, pălării á la Marlene Dietrich. În Bratislava, participanții circulă în jurul scaunului ca un dansator de la Moulin Rouge. „La început mi-a fost teamă că recuzita va fi dificilă, dar s-a dovedit că am subestimat doamnele. Scaunul este o diversiune binevenită, ne ajută să antrenăm mișcări grațioase și este, de asemenea, un instrument excelent pentru întărirea anumitor părți. "

10 piese sexy și dansează cu flirtul

Prince: Despre Walk Talk

Goldfrapp: Oh la la

Jupiter Rising: Electropop

Pussycat Dolls: Don´t Cha

Nicole Scherzinger: Puakenikeni

Britney Spears: Toxic

Clipuri versus realitate

Taratul senzual pe sol poate sa nu fie atat de senzual, mai ales daca ai cateva kilograme in plus. Multe doamne sunt descurajate să ia cursuri doar de teama că vor fi jenate de greutate, stângăcie sau că se vor regăsi în hol între copiii de optsprezece ani. Dar în viața de zi cu zi, este puțin diferit de clipurile fetelor pop, care au la dispoziție întregul machiaj al artiștilor de machiaj și al stilistilor.

La vest de noi, se spune că femeile pensionate își scutură vesele fundul, iar vârsta noastră medie este încă puțin mai mică. „Doamnele de la aproximativ douăzeci și cinci la patruzeci vin la mine. La început, sunt mai timizi, dar gheața se sparge foarte repede, în principal datorită faptului că există o mulțime de distracție pe cursuri ", spune Miroslava, explicând:" Seturile pe care le cunoașteți din clipuri pot arăta ușor, dar de fapt, necesită o pregătire dură. Prin urmare, mai ales la început, exercițiul nu se poate lipsi de greșeli și neajunsuri minore, care sunt adesea comice. Chiar și așa ceva m-a lovit recent - am vrut să-mi zbor picioarele peste un scaun cu un leagăn elegant, dar am judecat greșit înălțimea și l-am scăpat ", își amintește Miroslava Iľanovská.

De ce să alegi dansul de flirt?

Principalul beneficiu al dansului este întărirea încrederii în sine și trezirea senzualității ascunse.

Te vei relaxa în timp ce faci mișcare. Flirt dance nu te va supăra ca zumba sau aerobic, deoarece este lent și jucăuș. Pe de altă parte, exercițiile aerobice sunt mai eficiente pentru a pierde în greutate.

Mișcările tale vor fi mai fine și mai elegante.

Cu exerciții fizice regulate, veți realiza întărirea zonelor problematice, în special șoldurile, pieptul și brațele.

Coregrafia sexy este garantată pentru a condimenta viața partenerului tău.

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.