tensiunea arterială

Până la 40% dintre oameni merg în jurul lumii cu hipertensiune, iar o proporție mai mică suferă de presiune scăzută. Pentru că presiunea nu doare, mulți nici măcar nu o știu. Când ați măsurat-o ultima dată?

Vorbim de hipertensiune arterială la valori peste 140/90 mmHg. Presiunea poate urca la înălțimi periculoase fără ca măcar să știți asta. Cu toate acestea, până când nu aveți simptome, riscul de infarct sau insuficiență cardiacă se va tripla. Hipertensiunea are, de asemenea, un risc de 7 ori mai mare de accident vascular cerebral și un risc de 6 ori mai mare de formare a cheagurilor de sânge comparativ cu tensiunea arterială normală.

Pe de altă parte, valorile sub 100/60 mmHg sunt denumite tensiune arterială scăzută. Deși tensiunea arterială scăzută nu este la fel de periculoasă pe cât este prea mare, aceasta vă poate deranja cu simptome neplăcute - oboseală, slăbiciune, lipsă de concentrare, amețeli sau dureri de cap. Cauza exactă a presiunii ridicate sau scăzute este rareori detectată. În prezent, opinia dominantă este că tensiunea arterială este aproximativ 50% determinată genetic, cealaltă jumătate este afectată de stilul tău de viață.

LUPTĂTORI CU HIPERTENSIUNE

Tensiunea arterială ridicată este reticentă să o ia ușor. În primul rând, desigur, trebuie să renunțați complet la alcool și țigări. O altă victimă ar trebui să fie cafeaua tare, care crește și presiunea. Controlul presiunii este cel mai bine gestionat printr-un stil de viață sănătos - eliminați alimentele grase în exces din dietă și înlocuiți-le cu pește, cereale sau fructe și legume.

Evitați obezitatea și faceți suficient exercițiu. În plus, o plimbare regulată în natură vă va ajuta să ameliorați stresul, care este unul dintre factorii periculoși ai hipertensiunii. Tensiunea arterială crescută poate fi ajustată și prin limitarea aportului de sodiu sub forma unei diete nesărate. Urmați un regim de băut și, dacă beți apă minerală, ar trebui să alegeți și cele care au cel mai mic conținut de sodiu posibil. De exemplu, apele pentru bebeluși precum Lucka sunt ideale.

CUM SĂ PRESIUNEA MINIMĂ

Tensiunea arterială scăzută, cu excepția cazului în care este însoțită de o altă boală mai gravă, nu prezintă un risc cardiovascular semnificativ și, prin urmare, nu este de obicei tratată cu medicamente. Cu toate acestea, puteți încerca cafea mai slabă sau, chiar mai bine, ceai negru pentru a crește presiunea. Cu toate acestea, nu trebuie să uitați de alte fluide datorită efectelor lor de deshidratare. De asemenea, puteți ajuta cu o rețetă de vin de rozmarin. Lasă frunzele de rozmarin să se infuzeze într-un litru de săptămână albă și folosește-le, dacă este necesar, după o lingură. Vă va crește presiunea și vă va ajuta să vă susțineți inima.

Aceasta este ceea ce trebuie să întăriți pentru a pompa sângele mai puternic pe tot corpul. Prin urmare, faceți exerciții fizice în mod regulat și furnizați-i vitamine B, magneziu, calciu și coenzima Q10. Dacă suferiți de tensiune arterială scăzută, nu este recomandat să vă scăldați în apă fierbinte, să stați lung și să vă ridicați brusc. De exemplu, înainte de a te ridica din pat dimineața, așează-ți picioarele deasupra nivelului capului pentru o vreme.

CAND APELA PRESIUNEA

Anumite fluctuații ale tensiunii arteriale, în special diferențele dintre zi și noapte sau în timpul efortului mental și fizic, sunt complet normale. În plus, la femei, pot apărea fluctuații ale presiunii la începutul menopauzei din cauza modificărilor condițiilor hormonale. Cu toate acestea, dacă suferiți de modificări frecvente ale presiunii în timpul zilei și fără niciun motiv aparent, trebuie să urmați sfaturile de mai sus, în funcție de tensiunea arterială fluctuează în sus sau în jos. În general, medicii vă sfătuiesc să urmați un regim de băut, să evitați situațiile stresante care vă pot supăra și să vă angajați în activitate fizică. O rețetă dovedită pentru cele vechi pentru probleme de presiune este, de asemenea, extractul de usturoi, despre care se spune că are capacitatea de a regla presiunea - adică creștere mică și normalizare ridicată.

Cu toate acestea, nu trebuie să îl consumați crud, mai bine vă bazați pe o alternativă mai eficientă și mai ales mai puțin „parfumată” sub formă de tinctură de usturoi. În farmacie veți găsi extract de usturoi 100% natural și realizat manual din soiul slovac de usturoi Mojmír, care poate fi folosit mult timp. Pe lângă normalizarea presiunii, un complex unic de substanțe cu usturoi vă va ajuta și la întărirea imunității.