Vă vom sfătui ce fructe de vară vă vor începe metabolismul.

alimente

Distribuiți articolul

Detoxificați corpul și pierdeți în greutate. Vara și fructele sale sunt făcute pentru ea. Vă vom sfătui care sunt cele mai bune și care vă vor începe metabolismul. La urma urmei, cei mai buni din vară sunt săraci.

Pepene

Începe sezonul pepenilor. Pepenele galben este unul dintre fructele ideale din meniul dietetic. Deși 90 la sută din aceasta este apă, poate încă satura și conține antioxidanți importanți (vitamina C și beta-caroten), care ajută la descompunerea substanțelor toxice din organism.

Caise

Acest fruct este cel mai bine proaspăt și nu uscat. Caisele conțin vitaminele A, C și E. Au un conținut ridicat de beta-caroten, care este responsabil pentru pielea radiantă și părul puternic. Potasiul și licopenul vă ajută corpul să construiască imunitatea și, conform cercetărilor din SUA, consumul acestora reduce riscul de cancer la ficat.

Busuioc

Busuiocul adaugă o aromă inconfundabilă fiecărei mese. În plus, frunzele proaspete de busuioc sunt pline de fier, ceea ce are un efect benefic asupra pielii noastre. De asemenea, ajută la apariția apei și a membrelor umflate.

Ananas

Conține enzima bromelaină, care inhibă depozitarea grăsimilor și are un efect foarte benefic asupra sistemului digestiv. Extractele de ananas se adaugă chiar la pastilele pentru slăbit, care acționează ca un supliment alimentar. Consumul regulat de mai multe felii pe zi va aduce rezultate excelente. Ananasul te protejează de petele pigmentare, reduce tensiunea arterială și ajută la menținerea unei siluete subțiri.

Pere și prune

În ambele cazuri, este un fruct cu un conținut ridicat de fibre. Fibrele previn fluctuațiile excesive ale zahărului din sânge sau încetinesc absorbția acestuia în sânge. Datorită lor, nu suferiți de foame bruscă sau oboseală. Fibrele sunt bune și pentru digestie.

Migdale

Puteți aduna cât doriți în timp ce țineți o dietă. Puteți mânca migdale în orice moment al zilei și puteți beneficia corpul. Sunt bogate în minerale și magneziu. Ele ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Atunci nu ai tendința să mănânci în exces sau să mănânci ciocolată pentru a sta. De asemenea, conțin proteine ​​utile și o mână de migdale beneficiază în fiecare zi de o reducere permanentă a colesterolului.

Merele

Un măr pe zi vă va aduce beneficii sănătății și se încadrează perfect în dietă. Este potrivit și pentru salată. Tocam marul, nucile si gustam cu sirop de artar.

Piper negru

Pe lângă bunul gust, vă va oferi și substanțe importante care ajută digestia mai repede. Condimentele au un efect pozitiv asupra reglării celulelor adipoase, dovadă fiind cercetările recente realizate de o universitate americană.

Fenicul

Indiferent de forma pe care o consumi, aceasta te avantajează. Puteți să-l beți în ceai, să-l adăugați la o salată sau să gustați supa cu el. Este bogat în vitamina C și B, aminoacizi și magneziu. Nu numai că elimină toxinele, dar îmbunătățește și calitatea părului.