Articolul expertului medical

Semințele care alăptează pot fi de mare ajutor, dar în unele cazuri pot dăuna. Pentru a profita la maximum de laptele matern al bebelușului, este important să cunoașteți condițiile în care puteți mânca. De asemenea, este important să știți care dintre acestea sunt utile și care sunt foarte puțin probabil să provoace diverse tulburări ale copilului dumneavoastră.

care

[1]

Avantajele semințelor de floarea-soarelui în timpul alăptării

Pentru mulți oameni, semințele sunt o gustare fascinantă, iar pentru unii oameni chiar și unele antidepresive. Cu toate acestea, este important să înțelegem dacă este posibilă inocularea semințelor de către mama care alăptează și care semințe ar trebui să aibă prioritate.?

Numeroasele beneficii pentru sănătate ale semințelor de floarea-soarelui le fac un adaos popular la o gustare sau chiar la o sufragerie. Sunt cu siguranță utile. Semințele de floarea-soarelui sunt un depozit de vitamine și minerale. Conțin vitamina D, vitamină. Semințele de floarea-soarelui conțin mai multă vitamina D decât greutatea codului. Datorită acestui conținut de vitamina D, bebelușul o primește direct din lapte pentru creșterea și dezvoltarea mentală necesare. Datorită vitaminei D, mama însăși nu va avea probleme cu unghiile și părul. Vitamina A, conținută în semințe, va ajuta femeile nu numai să arate frumos, ci și să-și îmbunătățească sănătatea, deoarece este un antidepresiv excelent și va avea un efect calmant asupra copilului. Semințele de floarea-soarelui sunt bogate în vitamina E. Vitamina E poate ajuta la îmbunătățirea stării celulelor și a activității protectoare a epiteliului la un copil. Semințele de floarea-soarelui sunt, de asemenea, bogate în zinc. Zincul poate ajuta la îmbunătățirea numărului de celule imune active și a motilității leucocitelor. În plus, zincul este foarte important pentru funcționarea normală a intestinului, deoarece normalizează echilibrul fluidelor corporale și îmbunătățește starea intestinelor. Semințele de floarea-soarelui sunt bogate în antioxidanți care ajută la protejarea bebelușului și a mamei de radicalii liberi.

În plus, semințele de floarea-soarelui sunt bogate în acizi grași, care sunt utili pentru dezvoltarea creierului fătului în creștere. De asemenea, conțin o mulțime de fibre care pot ajuta la prevenirea constipației atunci când se hrănesc. Constipația poate apărea în timpul alăptării, deoarece noile mame nu se pot mișca liber și acest lucru încetinește intestinul.

Semințele de floarea-soarelui sunt o sursă bogată de acid folic și diverse minerale, cum ar fi fierul, calciul, zincul, seleniul și cuprul. Acidul folic din semințele de floarea-soarelui ajută la producerea celulelor roșii din sânge, care sunt principala sursă de oxigen pentru celulele în creștere ale unui copil. Deficitul de acid folic cauzează diverse probleme, cum ar fi tulburări de dezvoltare la bebelușul în creștere. În plus, acidul folic conținut în semințele de floarea-soarelui poate ajuta la prevenirea defectelor congenitale la nou-născuți. Pe măsură ce crește nevoia zilnică de o varietate de substanțe de la orice mamă pentru a hrăni un copil, crește nevoia de acid folic. Prin urmare, o astfel de sursă de acest acid va fi un supliment excelent pentru dieta ta.

Deci, semințele de floarea-soarelui în timpul alăptării pot fi consumate, dar cu măsură. Cu toate acestea, se recomandă alegerea cu atenție a semințelor de floarea-soarelui, deoarece multe produse disponibile pe piață conțin o serie de conservanți.

Semințele prăjite cu alăptare nu conțin vitamine, de aceea este necesar să se prefere uscarea lor în cuptor și consumul fără sare.

Caprele din semințe de floarea-soarelui pot fi folosite ca alternativă la semințele prăjite, dar trebuie să știți exact ce se găsește la capre. După excesul de glucoză sau coloranți, poate provoca probleme la scaun sau reacții alergice la copil.

Semințele de susan în timpul alăptării sunt, de asemenea, foarte utile. În antichitate, se credea că semințele de susan pot provoca avort spontan în timpul sarcinii, în principal pentru că sunt „fierbinți” în natură și produc căldură în stomac. Cu toate acestea, nu există nici o cercetare științifică care să arate că semințele de susan pot fi dăunătoare și, atunci când sunt consumate cu măsură, pot deveni de fapt alimente minunate și sănătoase de hrănit. Asigurați-vă că nu sunteți alergic la semințele de susan și că puteți mânca cu ușurință fără a vă face rău pe dumneavoastră și pe bebeluș.

Semințele de susan sunt bogate în calciu, aminoacizi, proteine, vitaminele B, C, E și chiar fier, care sunt minerale foarte importante.

Constipația este o problemă comună observată la mamele care alăptează. Semințele de susan sunt unul dintre cele mai bune produse naturale care pot ajuta la rezolvarea problemei. Adăugarea semințelor de susan la mesele dvs. poate ajuta la înmuierea scaunului și poate afecta chiar scaunul bebelușului. Semințele de susan sunt umplute cu substanțe nutritive care sporesc sănătatea și imunitatea. Consumul de semințe de susan în timpul iernii poate crește sistemul imunitar și proteja împotriva răcelii și gripei.

Majoritatea femeilor, în general, nu au suficient calciu, iar semințele de susan sunt o adevărată sursă naturală a acestui mineral important. Semințele de susan sunt unul dintre cei mai buni acceleratori ai rezistenței naturale. Ele întăresc mușchii și nervii și fac corpul energic. Se crede că consumul de semințe de susan reduce slăbiciunea mentală și stresul și, de asemenea, încetinește îmbătrânirea.

Alte semințe utile pentru alăptare sunt semințele de in.

Semințele de in conțin niște substanțe nutritive vitale de care aveți nevoie în timpul alăptării. Semințele de in sunt bogate în acizi grași omega-3 și fibre, care sunt necesare corpului și bebelușului. Pe lângă o sursă excelentă de doi acizi grași esențiali pentru sănătatea umană - acidul linoleic și acidul alfa-linolenic - semințele de in sunt, de asemenea, o sursă bună de fibre, minerale și vitamine. Proprietățile laxative ale semințelor de in ajută la menținerea constipației la copil.

Semințele de dovleac cu alăptare sunt incredibil de utile pentru nutriția mamelor care alăptează, în special pentru a crește cantitatea de lapte. Semințele de dovleac sunt pline de nutrienți. Aceste semințe conțin, de asemenea, diverse minerale și vitamine. Studii recente indică importanța de a avea niveluri suficiente de zinc în laptele matern pentru o alăptare sănătoasă. De ce au nevoie copiii de zinc? Zincul susține un sistem imunitar sănătos și protejează împotriva răcelilor și infecțiilor. Zincul este excelent pentru pielea bebelușului și, de asemenea, ajută la dezvoltarea creierului. Zincul permite corpului bebelușului să absoarbă alți nutrienți importanți. Zincul nu se acumulează în corp, deci este important ca mama ta să îl folosească regulat pentru a menține nivelul de zinc. Semințele de dovleac prăjite sunt o modalitate rapidă și gustoasă de a vă asigura că obțineți suficient zinc pentru bebelușul dumneavoastră.

[2]

Posibile deteriorări ale semințelor la hrănirea bebelușului

Consumul unui număr mare de semințe de floarea-soarelui poate duce la toxicitatea fosforului, care poate duce la afectarea rinichilor. Mama sau copilul pot suferi de toxicitate cu seleniu, ducând la simptome precum selenoza. Iritarea și oboseala corpului sunt simptome frecvente în acest caz.

Prea multe semințe de floarea-soarelui pot duce, de asemenea, la uscarea pielii și crăparea.

Se știe că semințele acționează ca estrogen și stimulează contracțiile și menstruația care vă pot afecta starea postpartum. Puteți observa o creștere accentuată a tensiunii arteriale cu consumul de semințe de in imature sau crude. Deci, asigurați-vă că semințele de in nu sunt imature sau crude. Semințele de in conțin o substanță chimică toxică numită cianură care poate duce la otrăvire.

Consumul excesiv de semințe de dovleac poate duce la efecte secundare ciudate. Aceste semințe conțin fier, proteine, fibre și acizi grași. Fibrele și acizii grași sunt slab adaptați la sănătatea copilului. Poate afecta și colicile intestinale la sugari. Semințele de dovleac pot fi alergene, mai ales pentru un copil.

În ciuda avantajelor diferitelor tipuri de semințe, care sunt cele mai importante în timpul alăptării, consumul lor nu depășește norma. Acest lucru vă va permite să minimizați reacțiile alergice și să profitați la maximum de ele.

Orice mamă care se confruntă cu o problemă alimentară în timpul alăptării ar trebui să renunțe la una sau alta dintre preferințele sale. Dar semințele cu alăptare pot fi consumate, ba chiar pot fi foarte utile. Acestea conțin vitamine și acizi de care un copil ar putea avea nevoie în copilărie. Acest lucru demonstrează necesitatea unei abordări diferențiate a alegerii dietei pentru alăptare.