Apetitul ne poate deranja uneori frumos. Uneori, nici măcar nu ne amintim de ea în timpul grabei îndatoririlor și, uneori, nu îi putem rezista. Cu toate acestea, este un stomac cu adevărat gol sau doar mintea noastră se potrivește cu tentațiile externe?
Aceste situații ne pot afecta atât de mult încât dorim mâncare chiar și atunci când nu mângâiem deloc sau mâncăm mai mult decât ne trebuie cu adevărat.
Sedinte de gatit
Mulți dintre noi ne bazăm pe sfaturile ecranului TV pentru gătit. Cu toate acestea, un nou studiu a constatat că oamenii care găteau pe baza rețetelor TV cântăreau mai mult decât cei care urmăreau emisiunea, dar nu găteau conform lor. Autorii studiului cred că motivul poate fi faptul că alimentele de la televizor sunt atractive pentru telespectatori tocmai datorită valorii calorice mai mari.
Mâncare portocalie și roșie
Din punct de vedere biologic, potrivit psihologilor, oamenii tind să caute alimente colorate vii, deoarece conțin cele mai multe vitamine și minerale. Răspunsul este în subconștientul nostru. Un astfel de instinct are avantajele sale în cazul fructelor și legumelor, dar suntem atrași și de alimentele cu calorii în aceste culori, cum ar fi brânzeturile grase sau chipsurile, de exemplu.
Mâncare în locuri vizibile
Nu degeaba spun ei: iese din ochi, iese din minte. Aceeași regulă se aplică și depozitării alimentelor. Acesta este cel care plasat slab pe blatul din bucătărie sau pe masă ne obligă să mâncăm mai mult. După întoarcerea de la supermarket, totul ar trebui să-și ocupe locul în frigider sau în dulapul cu alimente.
Oamenii din jurul nostru
Când stai cu prietenii, poți începe cu ușurință să mănânci, chiar dacă nu ți-e foame deloc. Este suficient dacă pe masă apar chipsuri sau alte bunătăți ispititoare sau cineva comandă un desert. Este dovedit, de asemenea, că ne adaptăm viteza de mâncare la viteza celorlalți oameni la masă. Încercăm doar să ne potrivim.
Plăci mari
În cazul unei farfurii pline, este firesc pentru noi să mâncăm cât mai mult posibil, în cel mai bun caz totul. Uneori continuăm să mâncăm, chiar dacă deja ne simțim sătui. Prin urmare, este mai avantajos să folosim farfurii și boluri mai mici, datorită cărora simțim că am mâncat suficient. Cei mari ne îndeamnă doar să mâncăm în mod inutil.
Bună dispoziție
Emoțiile pozitive, cum ar fi bucuria, emoția și chiar dragostea, ne adaugă pofta de mâncare. Acest lucru se datorează faptului că anumite alimente, precum ciocolata, declanșează satisfacția reacțiilor neurochimice din creier pe care vrem să le menținem. În plus, atunci când ne simțim bine, suntem mai relaxați și mai puțin alertați când luăm calorii.