prune

Prună este unul dintre primele fructe pe care oamenii au învățat să le usuce. Oamenii au știut despre acest miracol încă din secolul al VI-lea î.Hr. - vremuri de descoperiri accidentale și practică pură.

A fost așa ceva: undeva pe malul Mării Caspice, la poalele Caucazului, au adunat o recoltă de fructe coapte și l-au uitat sub soarele fierbinte. Prunele s-au estompat rapid și s-au transformat într-un produs cu proprietăți unice, care, desigur, s-au dovedit imediat. Apoi, fructele au început să se usuce în mod intenționat, în timpul procesului de dezvoltare și o ușoară schimbare a tehnologiei, așa că le cunoaștem până în prezent.

Prune unice ca pilula multivitaminică conținea un set complet de elemente utile și relevante - (vitaminele A, E, C, PP, grupa B, precum și fier, calciu, magneziu, fosfor, sodiu, iod, celuloză, glucoză, pectină și acid organic ). Știm despre asta că pruna conține o cantitate mare de siliciu (vitamina K), ceea ce crește creșterea unghiilor și a părului.

Proprietăți utile ale prunelor

  1. Pentru starea de spirit
    Suntem predispuși la schimbări bruște de dispoziție din mai multe motive. Se știe că compoziția prunelor echilibrează salturile emoționale, echilibrează sănătatea mintală și ajută la combaterea melancoliei, apatiei, insomniei, anxietății și iritabilității și la prevenirea crizei nervoase. Căutând armonie - includeți fructele uscate în dieta dumneavoastră.
  2. Până la inimă
    Potasiul este elementul principal pentru menținerea sănătății inimii și a pereților vaselor de sânge. 100 g de prune pot acoperi 65% din nivelul zilnic de potasiu din organism. Mănâncă prune pentru a readuce presiunea la normal.
  3. Pentru digestie și pierderea în greutate
    Pe baza sorbitolului și a unui complex de substanțe fenolice conținute în prune, acestea au un ușor efect exagerant. Și datorită pectinelor și fibrelor alimentare, fructele uscate îmbunătățesc motilitatea intestinală, îmbunătățind astfel absorbția nutrienților din alimente.: Dacă doriți să slăbiți, luați prune uscate dimineața și, folosind prune în mod regulat, veți preveni umflarea țesuturilor, deoarece prunele ajută la eliminarea excesului de lichid din corp.
  4. Pentru frumusețe
    Prunele sunt bogate în antioxidanți, care în combinație cu siliciu și biotină protejează tineretul și frumusețea. O femeie căreia îi plac prune uscate o poate vedea imediat: pielea ei este curată și netedă, fără roșeață, peeling și părul ei moale și strălucitor.
  5. Pentru imunitate
    Datorită tuturor acelorași antioxidanți, prunele au un efect antitumoral semnificativ. 5 prune uscate pe zi sunt suficiente pentru prevenire. Fructele uscate suprimă, de asemenea, reproducerea microbilor în gură, este util în anemie .

Deci, cu convingere și cu certitudine, clasificăm prunele în categorie cele mai utile produse . Dar, după cum se știe, nu pentru toată lumea. Prunele sunt contraindicate la persoanele cu urolitiază la diabetici și la mamele care alăptează, deoarece acestea pot provoca balonare la sugar.

Mănâncă gustos, variat și sănătos. Dacă ați citit acest articol care vă interesează, împărtășiți-l prietenilor dvs.!