folosirea

Folosirea etichetei - îi cunoașteți regulile? Eticheta este unul dintre principiile de bază ale decenței umane. Experimentarea sentimentelor de libertate în timpul alergării este uimitoare, dar ar trebui să știm ce este și ce nu mai este corect pentru altul. Ce reguli de etichetare se aplică în timpul rulării?

Deși cineva aleargă preferabil singur și în locuri mai puțin frecventate, asta nu înseamnă că nu trebuie să acorde atenție etichetei. Există întotdeauna cineva care să ne surprindă. Ce putem face pentru a evita intrarea într-o situație jenantă? Să ne pregătim pentru ei.

1. Nu uitați să salutați sau să vindecați

Unii alergători adoră să alerge din diferite motive. Sunt fie introvertiți cărora le place să caute singurătatea sau, dimpotrivă, sunt deranjați de contactele sociale și vor să ia o pauză de la oameni. Încearcă să fie invizibili, dar nu reușesc întotdeauna. În general, dacă două persoane se întâlnesc, se vor saluta. Acest lucru este valabil mai ales pentru comunitățile care împărtășesc aceleași hobby-uri sau similare.

Chiar și pe drumurile forestiere și chiar la primele ore ale dimineții, este firesc să întâlnești un alt sportiv. Chiar dacă este un străin, salută. Este foarte nepoliticos, chiar nepoliticos, ca trecătorii să vă salute și veți rămâne fără feedback. Dacă vă urmăriți cu atenție sau vă calculați performanța, cel puțin salutați ridicând mâna. Este o chestiune de decență, deoarece este o persoană cu care ai un hobby sportiv.

2. Protejați natura și puritatea mediului

Fie că alergi singur sau în grup, gândește-te la deșeurile care în timpul alergării tu produci. Nimeni nu se va bucura atât de confortabil de ambalajele din sticlele de apă. Prin urmare, încercați să îl eliminați în funcție de disponibilitatea locului în care vă aflați. Dacă nu aveți o pistă aglomerată cu coșuri de gunoi, acesta nu este un motiv pentru a arunca unde vrem.

3. Aleargă pe partea dreaptă a trotuarului

Amintiți-vă că, chiar dacă trotuarul nu este numai pentru pietoni, ci și pentru alergători, folosiți partea dreaptă. De asemenea, este adevărat că, dacă nu doriți să vă ciocniți cu un pieton sau un biciclist, mai bine vă retrageți. În ierarhia trotuarului, pietonii sunt mai înalți decât alergătorii.

4. Respectați regulile de circulație

Dacă ruta dvs. se află pe un drum sau pe un drum, țineți-vă la stânga în spatele bordurii. Dacă doriți să alergați mai mult, ar trebui să luați în considerare lățimea drumului. Uneori este atât de îngust încât este mai sigur să alergi unul după altul cu o distanță suficientă. Nu încercați niciodată să ocupați întreaga bandă pentru a evita evenimentele neprevăzute.

5. Îmbracă-te corespunzător

Indiferent cât de perfect un alergător are un corp bine dezvoltat, el ar trebui să acorde atenție practicității și funcționalității îmbrăcămintei în ceea ce privește exhibiționismul. Prin urmare, este recomandabil să evitați îmbrăcămintea care dezvăluie mai mult decât doresc să vadă trecătorii. De asemenea, este inutil să porți mai multe haine și accesorii decât este necesar. Amintiți-vă că veți juca sport, nu pentru o prezentare de modă.

6. Nu uitați de elementele reflectorizante

Mulți dintre noi ne place să alergăm chiar și seara. Mai ales în lunile de iarnă, cursa după-amiezii poate fi prelungită și aproape că va fi întuneric pentru noi. Nici ceața din timpul zilei nu este evitată de alergători. Mai bine să fiți siguri și să obțineți haine gata confecționate cu elemente reflectorizante cusute sau fixați-le singur.

7. Luați în considerare căștile muzicale

Muzica este un adaos foarte potrivit pentru a alerga, dar adesea foarte perfidă. Prin urmare, luați în considerare utilizarea acestuia în funcție de tipul de traseu cu care sunteți obișnuiți să alergați. Deși este potrivit în natură, este direct periculos pe drumurile aglomerate. Este posibil să nu auziți mașina claxonând sau alte zgomote de avertizare. În plus, este în mare parte interzis în cursă.

Cum să te comporti într-o cursă?

Fii recunoscător și pozitiv

Un cuvânt de mulțumire sau o atitudine pozitivă se potrivește bine fiecăruia dintre noi. Acest lucru ar trebui văzut mai ales în curse. În timpul lor, alergătorii vizitează tarabe de gustări. Chiar dacă uneori sunt doar câteva secunde sau minute, toată lumea are un zâmbet bun sau mulțumesc pentru feedback.

Reîmprospătați-vă în confidențialitate

În timpul alergării, este foarte incomod să te simți nu numai transpirat tricouri, dar și deodorante ieftine, pe care alergătorii le trag adesea în timpul alergării pentru a le mirosi. Dacă tot aveți nevoie de deodorant, faceți acest lucru fie la începutul, fie la sfârșitul cursei. Chiar și turnarea apei nu este cea mai bună, mai ales dacă altcineva aleargă lângă noi și îl include literalmente și pe el.

Păstrați-vă fluidele sub control

Manifestările tipice neigienice ale unui alergător sunt adesea asociate cu cursa. Aceasta se referă în principal la populația masculină. Dacă trebuie să le oferiți, uitați-vă mai întâi în jur, astfel încât unul dintre alergători să nu-l prindă. Este adecvat și politicos fie să ieșiți din mulțime în locurile desemnate, fie să țintiți corect spre lateral în timpul alergării.

Întrerupe cursa pe margine

Dacă, din orice motiv, trebuie să opriți și să întrerupeți alergarea (trebuie să faceți un telefon, să suflați nasul, să vă legați corzile etc.), acordați atenție celorlalți și ieșiți din grup până la margine. În acest fel puteți efectua în siguranță activitățile de care aveți nevoie și puteți continua confortabil fără a restricționa pe cineva sau a provoca o coliziune.

Piesa nu include fotografia selfie

Deși astăzi un telefon mobil este o parte obișnuită a buzunarului unui alergător, acesta ar trebui să rămână pe loc. Mai degrabă, joacă un rol important dacă alegeți să rulați singur și trebuie să-l utilizați pentru apeluri de urgență. Un nou fenomen care a crescut în toate domeniile vieții și nu a scăpat de curse este luarea de fotografii selfie, chiar în mulțime în timpul alergării. Cel mai rău lucru este dacă alergătorul în cauză se oprește și coliziunea sau accidentarea este în lume.

Nu te lua prea în serios

O veți găsi la curse alergători cu putere diferită, așa că nu vă agățați capul dacă nu funcționează conform ideilor voastre. Nu este nimic mai rău decât un alergător furios sau furios la linia de sosire. Amintiți-vă că nu este important să câștigați, ci să participați. O faci pentru satisfacția ta interioară, nu pentru faimă.

Dacă doriți să fiți un bun alergător, urmați aceste reguli și dați un exemplu celorlalți. Inspirați-i decent și responsabil.