Încă mă lupt cu kilogramele. Dar burta mea coboară doar greutatea stă cumva. Dar uneori fac exerciții abdominale și nu mănânc atât de mult, dar nu mănânc în exces. Uneori este bine să spui suficient.
@ salome_01 Eu să rămân grasă practicând exerciții la intervale . de exemplu pe o frânghie. 30 sec complet 60 sec pauză . și voi repeta acest lucru de 10 ori. dar uneori fac și exerciții de rezistență. alaltăieri am fost 10 km alergare/mers, a durat o oră și jumătate. dar recomand exerciții la intervale mai mult . este mai rapid când o femeie trebuie să aibă grijă de copii și de gospodărie 🙂
@ andy241 da, uneori am fost pe teren, avem astfel de aparate de fitness care se potrivesc, dar sunt afară. Sau atunci mă antrenez acasă. Pentru copii. Și se vor rezolva puțin dacă vor.
@ andy241, dar o bună motivație merge cu mesajele tale.
@ salome_01 ei tu și tu 28 🙂 din ce oraș ești? 🙂
Forfemina este pentru deshidratare. Și nu voi pierde nicio pastilă pentru tine. Este necesar să fii sănătos și să te miști. Fiecare avem aceleași 24 de ore, iar exercițiul acasă conform videoclipului va dura 30 de minute. Alternativ, dă-i datoriei o plimbare cu pisica dacă ai un copil mic. Există chiar și centre de fitness cu un colț pentru copii. Totul este doar o necesitate. era un moment în care chiar nu aveam timp și m-am ridicat la 4 la 4.30 era în sala de sport și la 6 la serviciu. (Am un abonament VIP, așa că am un cip de la sală și îl voi deschide și este accesibil. Abonament normal 25 € VIP 36 €)