Discuții despre culturism, alimentație sănătoasă și alte sporturi de forță

blog

  • Conținutul forumului‹Blog‹Alimente‹Mâncare organică
  • Schimbați dimensiunea fontului
  • Galerie
  • schimb valutar
  • Articole (Blog)
  • FAQ
  • Inregistreaza-te
  • Logare

Ați încercat Nutriția naturală? Accesorii naturale la prețuri incredibile pe www.namaximum.sk!

Categorii

  • Mâncare (13)
  • Suplimente nutritive (2)
  • Planuri de instruire (22)
  • Tabelele nutriționale (0)
  • Dopaj (0)
  • Videoclipuri (2)
  • Știri mondiale (1)
  • Altele (1)

Arhiva

Căutare

Mâncare organică

Autor: Odin • Categorie: Alimente • Postat joi 15 decembrie 2011 22:26 • Vizualizat: 4553x

Mâncare organică

Alimentele organice își au adepții și blestematorii, la fel ca orice alt aliment. Dar cu siguranță nu este dăunător. Este excepțional împotriva dietei clasice prin faptul că aveți șansa de a reduce semnificativ cantitatea de otrăvuri care afectează sistemul nostru de apărare în fiecare zi. Este important să ne dăm seama că alimentele acționează asupra corpului nostru din interior și, prin urmare, este important să fie cât mai dăunătoare posibil.

Nu este ușor să te obișnuiești cu alimentele ecologice, deoarece acestea nu conțin arome de susținere și aditivi chimici care aromează alimentele. Deci, este vorba în principal de schimbarea obiceiurilor gustative. O astfel de înțărcare nu este o chestiune de câteva zile, durează aproximativ o jumătate de an pentru a te obișnui cu noile gusturi și mirosuri.

„Este important ca organismul nostru să reducă sau să elimine substanțele care ne sunt dăunătoare,

Alimentele organice sunt recomandate persoanelor cu alergii, dar chiar și o persoană sănătoasă poate trece cu ușurință la acest aliment. Desigur, nu numai cu alimentele organice devii mai sănătos. Trebuie să vă adaptați stilul de viață general, să petreceți timp în natură, să încercați să evitați stresul și așa mai departe.

Dacă nu vrei, nu trebuie să mănânci strict doar cu alimente organice. Este important ca organismul nostru să limiteze sau să elimine complet substanțele nocive pentru noi, precum zahărul, făina albă, alcoolul, cafeaua. Conform regulilor dietei organice, ar trebui să excludeți și mierea, laptele de vacă și produsele sale și fructele străine. Dar voi lăsa asta la discreția ta.

Cum să înceapă?
Totul începe cu alegeri alimentare. În primul rând, ar trebui să aflați ce alimente și feluri de mâncare vă fac bine și invers. Ar trebui să cumpărați numai produse de calitate și să nu vă fie foame niciodată. Nucile, semințele și fructele uscate servesc drept prim ajutor împotriva foamei de lup.

După cum sa menționat deja, laptele de vacă este excretat, care poate fi înlocuit nutrițional cu soia. Dar produsele din lapte acru sunt permise, doar nu în fiecare zi, de ex. acid. Pentru a preveni deficiența de calciu, laptele trebuie înlocuit cu semințe de mac și susan, care au un conținut ridicat de calciu, iar legumele sunt broccoli și conopidă.

O altă sperietoare este zahărul, care nu are ce căuta printre alimentele organice. Se găsește peste tot în alimentele normale: pâine, cornuri, biscuiți. Citiți cu atenție etichetele de pe produse pentru a vedea dacă există sau nu zahăr ascuns. Zahărul trebuie găsit în alimentele din malțuri naturale: sirop de porumb, grâu, orez sau malț de orz. Consumul excesiv de dulciuri poate provoca hiperactivitate a copilului.

Deoarece fructele străine sunt excretate, vitaminele citrice trebuie înlocuite cu surse interne. De exemplu, ardeii sau patrunjelul contin chiar cu 150% mai multa vitamina C decat lamaile. Bulion puternic, legume sau pui, este un remediu uimitor pentru organism atunci când este rece sau aveți gripă. Te va entuziasma mai mult decât un ceai puternic cu lămâie. În plus, sucul de fructe se răcește.

Dar o farfurie?
01. Mic dejun dulce, cum ar fi terci dulci sau muesli bar, dacă vă grăbiți.
02. Supă sau pepene galben dacă este cald.
03. Dacă vă așteptați la o muncă sedentară în timpul zilei, nu vă încărcați cu carne, deoarece digeră. Luați ca proteină de ex. fasole acoperită cu paste sau terci.
04. Dacă vă așteptați la muncă fizică, aveți carne sau ovăz care vor furniza energie timp de câteva ore.
05. Nu alegeți alimentele în funcție de valoarea nutrițională, ci în funcție de natura lor energetică. Face diferența dacă mănânci pui din carne care a fugit liber în curte sau a crescut sub lumini de neon.
06. Păstrați cantitatea necesară de lichide, în special apă, iarna și ceaiuri din diferite semințe și condimente, limitați planta la boli.

Adauga un comentariu

Înregistrați-vă sau Conectați-vă pentru a adăuga un comentariu